Très très fort je n'aime pas...

Hier, j'ai pris contact avec copains d'avant, et profité pour envoyer mes voeux, ça commence à s'étoffer tout ça. Je suis aussi sur Généanet, pour essayer de reconstituer la généalogie de mes familles, intéressant pour cultiver la mémoire des quinquas, bon exercice...

Bon ! malgré un peu mal partout, il fait très beau 10° donc je suis allée à l'aqua abdos, très peu de monde 5 femmes, à part bonjour pas un sourire ! c'est incroyable les gens font des activités pour se défouler et pour le plaisir, et rare sont celles qui rient à part les très jeunes, systématiquement j'ai envie de me rapprocher d'elles, moi qui conseille toujours de faire partie d'un club quand on se sent seule c'est pas engageant et je dois admettre que j'ai tout faux. et vous c'est comment ? moi c'est en région parisienne.

Livret (suite)

Pourquoi faut il accompagner l’hygiène alimentaire d’une activité physique

Les aliments sont le carburant de notre organisme.

Ce carburant doit être consommé, sinon il est stocké en graisses.

Par ailleurs l’activité physique peut aider à augmenter la masse musculaire qui est même au repos une grande consommatrice de calories.

Comment augmenter son activité physique dans sa vie quotidienne

Commencer par réapprendre à bouger, si vous n’êtes pas une adepte de sports.

Déplacez vous à pied, pour rejoindre le travail, les loisirs au moins 30 mn de marche rapide par jour.

En bus ou métro descendre un arrêt avant.

Préférer les escaliers aux escalators, et ascenseurs.

Limiter les périodes assises, au lieu d’un coup de fil déplacez-vous, meilleur aussi pour le relationnel.

Passer du temps au jardin en y travaillant

Promener le chien etc….