<P>pas de courage, même pas pour manger, j'ai pas trouvé d'ostéopathe de libre, alors patience, avec le froid je suis un peu crispée, je me tiens au chaud. </P>
<P>Extrait du livre, plusieurs menus présentés, celui qui me correspondait :</P>
<P>Scardale Je l'ai fait tel décrit dans le livre, il est très vieux mais il est encore en vente neuf et d'occasion à meilleur prix sur Price Minister. J'ai perdu des kilos, mais vite repris, la cause c'est qu'il exclue totalement les féculents qui doivent rester présents à chaque repas d'après mon nutritionniste et qui s'avère vrai pour mon cas. Voici le résumé, dans le bouquin il y en a plusieurs selon les cas, pratique quand on travaille, mais ne pas poursuivre + de 14J et reprendre dès que ça ne va plus, c'est une méthode à vie.

Lundi petit déj et toujours : 1/2 pamplemousse ou fruit de saison 1 tr pain protéîné sans garniture café thé sans sucre, lait crème ; Déj viandes froides variées maigres, tomates crues ou cuites provençales au micro onde sans huile ; Diner poisson ou fruits de mer salade, 1 tr pain prot, pamplemousse ou fruit.

Mardi 1 salade de tous fruits à volonté c'est tout ; diner Beaf haché grillé abondant, tomates, laitue, céleri, olives, choux, concombre.

Mercredi :déj thon ou saumon naturel assaisonnement vinaigre ou citron seul, fruit de saison ; diner rôti d'agneau maigre, laitue tomates concombre céleri.

Jeudi 2 oeufs sans gras, fromage frais, courgettes ou haricots verts, tomates cuites sans gras; diner Poulet grillé à profusion sans peau sans gras, épinards à profusion, poivrons vert, haricots verts.

Vendredi fromage 1 tr épinards à profusion 1 tr pain proteîné ; diner poisson ou fruits de mer salade combinée 1 tr pain prot.

Samedi déj salade de fruits à volonté ; diner dinde ou poulet rôti laitue et tomates, pamplemousse ou fruit.

Dimanche dej dinde ou poulet froid ou chaud, tomates carottes choux brocoli chou fleur, pamplemousse ou fruit Diner Beaf grillé à profusion maigre, laitue, concombre, céleri