qui connais ou suit le régime seignalet?

je cherche d'autres personnes qui suivent le meme régime, ou qui veulent s'y mettre, parce que je me sent très seule a le faire toute seule!!!

je suit le régime seignalet, depuis 6semaine et demi, et 6.5kg perdu, le constat est simple, on perd 1kg par semaine, j'ai encore 35kg a perdre à peu près, il correspond a mes besoin, et surtout il marche et j'ai pas abandonner au bout de 3 semaines, comme tous ces autres régimes qui coutent tellement cher que la 4eme semaine, t'es obliger d'arreter fautes de moyen, au contraire j'ai presque diminuer mon buget course de près de 40% à peu près

oui c'est un régime à vie mais à un moment faut arreter de ce leurer! j'ai toujours rejeter systematiquement, tous les régimes a vie, depuis plus de 12ans! je crois que je les ai tous tester! mais la reprise est toujours immédiate apres l'arret de chacun de ces régimes temporaires!!! et on reprend très souvent plus que ce qu'on a perdu!!!

le poids devrai se stabiliser de lui même des qu'on atteint son poids de forme, si je vais en dessous, et ba je me ferai des petits plaisirs, une fois de temps en temps pour reprendre et retourner a mon poid de forme si necessaire, mais en principe, je devrais stagner naturellement arriver a mon poid de forme, si vous avez que 3kilo a perdre, ça ne vous servira a rien, c'est fait si on a vraiment beaucoup de poid a perdre comme moi

en plus je peux le faire a toute la famille (j'ai un mari et 4 enfants) (attention pas avant 3ans, les besoin des tout petits sont différents, et de 3 à 6 ans, faire une transition en douceur sur les 3ans, a partir de 6ans aucun problème) vu que ce n'est pas un régime  pour perdre du poids, mais pour etre en bonne santé, on ne perd uniquement si comme moi on est très au dessus de son poid de forme (en obesité morbide de type 3, imc a 48!!! quand j'ai commencé), donc en principe, si on est au bon poids, je le repète, on devrai en principe stagner naturellement au bon poids donc une personne qui n'a pas de poid a perdre, ne devrai pas en principe perdre avec ce régime,

en quoi consiste t'il?

et bien simplement manger mieu et sain! pas de gluten pas de lactose, idéal pour les coeliaques et toute les autres maladies chroniques qui touche les intestins (maladie de crohn par exemple) je suis intolérente au lactose et au gluten, et mon cadet de 8ans aussi, pour ça que j'en suit arrivée là

c'est a dire, produit simple, viande, legumes, fruits, poissons, feculent*, legumineuse, céréales*, laitages végétaux*, oeufs, etc...rien n'est interdit ou plutot, les interdits sont remplaçable par des équivalents, pas vraiment de restriction quantitative

le but, rejeter tous les produits transformés industriellement, revenir a une cuisine simple et naturelle comme celles de nos grand mère tout simplement avec quelques petits aménagements, pour ça que toute la famille peut le suivre!!!

il faut simplement cuisiner des produits simples!!!! et privilégié les cuisson douce!!! autant que possible, investissé dans un beau cuit vapeur a 50€ (je me le suis fait payé pour ma fête des mère ^^) les legume perdrons moin leurs vitamines, ou garder vos jus de cuisson dans vos préparation (soupe par exemple), les vitamine parte dans l'eau de cuisson, si vous jeter l'eau vous jeter les vitamine avec!

pour les petits * mis plus haut alors, les interdits:

- tous les laitages animaux-> remplacer par des laitages de soja, lait d'amande, lait de coco, pour le beurre, seul le st hubert oméga 3 ne contient pas de lactose!!

les céréales et féculent: tout ce qui est a base de blé, d'orge, de seigne ou meme du mais sont a banir -> farine de riz, farine de guar (E412 on en trouve dans le lait de coco) certaine farine de sarrasin, maizena on a le droit parce qu'on y retrouve pas les partie interdite du mais, sur les étiquette, le dextrose de blé c'est que du sucre donc on a le droit aussi, ya pas de gluten dedant, attention: sauce soja interdite!!!

par contre attention!!!! ya tous les nouveau produit sans gluten, etc... a ne prendre que exceptionnellement, elles sont souvent trop riche en sucre, donc pas bonne si on veut maigrir!!!! on peut pour les enfants, ya des produit sympa vérifié juste les quantité de sucre sur les étiquettes, mais préférer toujours cuisiner par vous même avec des produit simple, faite vos gateaux, biscuits, crepes, préparation vous même!!!! les premiers seront ratés dur comme de la pierre ou au gout atroce de carton bouillis, c'est pas graves recommencer jusqu'a trouver les bons dosages!

j'ai mis 6 semaines, mais j'ai enfin réussi a faire un gateau mangeable et meme trop bon qu'hier! un espece de flan pomme kiwi jaune hummm, le secret le lait d'amande pour vos préparation sucrée, le lait de soja pour les salée, et le lait de coco pour ce qui est cake salé ou sucré (ou autre gateau qui ont besoin de lever)

niveau sucre privilégier le sucre blond! le 100% sucre de canne!, le sucre blanc ou roux n'est pas interdit, juste pas conseillés

buver de l'hepar! parce que quand on enleve le blé et le mais, reste que le riz ou presque donc privilégié les legumes riche en fibre genre haricot vert

et je prend des compléments alimentaires, le AZINC optimal, parce que les fruit et legumes ont perdu avec le temps leurs principales vitamines a cause de leur mode de production exemple flagrant:

le chou fleur contenait en 1914 248mg/100gr de calcium et 66mg/100gr de magnesium,  aujourd'hui (ces les chiffre de 1992 j'ai pas plus récent désolée) il n'y a moin de 47mg/100gr de calcium et 15mg/100gr de magnésium et c'est comme ça pour tout les fruit et legumes de nos jours, donc les complément alimentaire sont  obligatoire!

voilà si vous etes interressés ou si vous avez des questions je suis là tous les jours! ^^