amusons nous, alors tout ce que je vais surligné en couleur c'est ce que j'ai le droit sur le rééquilibrage type tout le reste m'es interdit, voilà pourquoi suivre ça m'est impossible, et encore aujourd'hui ça va ya du poisson non carnassier cuit vapeur:

2 tranches de pain aux céréales avec une noisette de margarine enrichie en oméga 3 1 yaourt nature1 pain au lait nature1 fruit de saison1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Salade verte avec sa vinaigrette à l'huile de noixCake à la ratatouille 1 compote de fruits sans sucre ajouté5 amandes
Salade de fruits (frais ou en boite)
1 filet de lotteLégumes vapeur2 tranches de pain aux céréalesFromage blanc 20 % MG1 pomme

si je me contentais des menus fournis, en enlevant tout ce que j'ai pas le droit y aurai de quoi devenir anorexique ou frugivore ^^

la margarine j'ai le droit uniquement si c'est du st hubert oméga3 nature le vrai celui en barquette bleu, c'est la seule et unique marque que j'ai droit, toute les autre on du lactose, c'est le seul et unique qui en a pas, et j'ai pas le droit de le faire cuire ou fondre

le sucre dans le café doit etre blond, 100% sucre de canne, pas droit au sucre blanc, ni roux

l'huile, doit etre equilibré 1 tier omega 6 pour 2 tiers oméga 3, donc pas d'huile de noix seule

le poisson doit etre non carnassier, pas droit au thon, rousette, raie et autre requin, privilégié maquereau harent sardine, uniquement cuit vapeur, aucune autre cuisson acceptée, pareil pour les légumes

les jus de fruit, doivent etre 100% pur jus, pas de "à base de fruit concentré" et pas de fruit au sirop (en boite) pas de soda

pain fromage, laitage sont stirctement interdit quelque soit leur composition, seul les produit a base de lait d'amande, de soja et de coco sont autorisé, les pains meme ceux rayon sans gluten sont interdit dans mon cas, faut que je le fasse maison et autant manger de la brique ce serait plus digeste

pas le droit, au pate, gateau, biscuit etc meme ceux du rayon sans gluten (trop riche en sucre et trace d'autre produit dont j'ai pas le droit) donc j'en mange pas du tout, sauf si j'en fait maison avec uniquement les ingredient que j'ai le droit mais au rayon sans gluten j'ai droit a d'autre produit quand meme suivant les etiquette mais très sporadiquement (galette de riz par exemple, j'ai le droit a certain pas tous suivant la marque et liste d'ingredient)

pas de droit a tous ce qui est bouillon ni cube ni souple, donc pas de petit cube or dans l'eau de cuisson du riz par exemple

meme pas le droit a l'eau du robinet ni a certaine eau minérale, la seule qui me conviennet c'est l'hepar. et c'est tout, la contrex a laquelle j'ai le droit pourtant me fait mal au bide et j'ai beaucoup de mal a la boire, j'ai droit a la st yorre, la quezac, la sanpelrino, badoit et courmayeur c'est tout, pas encore testée toute, faut juste que j'en change de temps en tant et pas etre que sur l'hépar meme si c'est celle que je supporte la mieux

sauce soja dont j'était très friande m'est strictement interdite, je remplace par de la nyoc nam (huile de sardine et d'anchoie) a la quel je suis obligée de rajouter une goutte d'huile d'olive meme si je deteste ça je n'ai plus le choix, toujours faire attention a la proportion oméga 3 et 6. la nyoc nam comme le reste, depend de la liste d'ingrédient et de la marque, la marque carrefour et "imbuvable", je préfère la marque intermaché, pas du tout le meme gout, mieu dosée, marque "itinéraire des saveurs"

voilà pour aujourd'hui mais ya encore plein d'autre interdit, la liste est interminable

Ollive t'as pas idée mais les lardon j'ai le droit jusqu'a 2fois par semaine max si je mange pas de viande rouge et si ils sont cuit vapeur! :p (je te taquine biensur ma petite ollive)