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Blog de reset_40
aide blog-
1ere sceance d'elliptique publié le 17/05/2014 à 10:50
c'est une séance d'une demi heure
il est regler largement plus fort qu'en magasin, je sais pas a combien il est réglé mais il est aussi dur qu'un vélo d'aquabike régler au maxi!
les constantes moyen sur le 30min:
bmp 154
kcal 103
km/h 4
km 2
apm 42
je sais pas c'est quoi apm
mais en tout cas je suis monter jusqu'a 171 pas mal de fois sur le bmp en fait ça sonne une kcal a chaque fois qu'on depace les 143bpm plus de 20seconde d'affiler faudrais que je regarde c'est quoi apm
alors apm c'est le nbr de tour de pedalage par minute
en fait la dificulté de pédalage augmente et diminue au cour du programme en fonction du programme choisi, comme je le fait en msique et que je suis le rythme de la musique si elle est lente j'y vais doucement si elle est rapide j'y vais rapide, et là je sais que mes chanson rapide en tout cas 2 était a cheval sur les cycle de difficulté haute
en tout cas j'ai beaucoup transpirée, je tremble de partout, donc c'est plutot positif je suis dans le meme etat rouge ecarlate d'apres une séance de 45min d'aquabike
mon coeur au repos bat a 94bpm allongé a plat ça fait beaucoup ça prouve juste que je suis en manque d'activité régulière
ça monte entre 124 et 130 dès que je me met debout meme sans rien faire d'autre que de rester simplement debout
(1) commentaires
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il faut y allez tout doucement pour ne pas faire de malaise !