| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de remouchka
aide blog-
exercices pr la taille publié le 22/04/2008 à 23:02
coucou les filles ça va / labes, moi hamdouleh. vous m'avez demander de vous donner les exercices concernant la taille:
pour une taille de guêpe: debout, jambes écartées et pieds à plat, bras fléchis le long du corps. remontez la jambe droite en fléchissant le genou et en le rapprochant du coude gauche (15 fois de chaque côté).
assise, bras à l'horizontale sur le côté, jambes tendues et écartées, dos bien droit et ventre contracté, toucher le pieds gauche avec bras droit et le contraire aussi (3 fois de chaque côté).
pour réduire le tour de taille: allongée sur le dos, jambes fléchies à 90°, contractez le ventre et soufflez en decsendant le talon gauche vers le sol en conservant l'angle droit ( 2 séries de 12 mouvements de chaque côté).
voilà les filles, je vous souhaite trés bon courage, je l'ai essayé c'est extra.
passez une excellente soirée et bonne nuit et faîtes de beaux rêves. gros bisous
(20) commentaires
ARCHIVES
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Je vais bien prendre soin de moi merci encore
Je t'adore
Gros bisous
Bisous bisous bisous
Bisous bisous bisous
Bisous bisous bisous
Bisous bisous bisous
Je te souhaite de passer une bonne journée en se mardi
Gros bisous
merci ma bonne amie mais c est ma belle soeur qui a besoin de courage car elle vient d accoucher et déménager c est pas évident pour elle! gros bisous ma douce amie et prends soin de toi! xxx
alors té ou? pas de nouvelles? jespere que tout va bien pour toi
donne té nouvelles ma cherie prend soin de toi
bisoussss
J'éspère que tu passe un bon dimanche
Gros bisous
tu es un ange toi! je le prends ton soleil car ici il me boude! hi hi!!! Passes un bon dimanche et profites en bien pour sortir toi aussi! gros bisous xxx
Merci pour ton com et pourquoi la venue de mes parents me stresse, ben les remarques super sympa sur mon poids. Mon père surtout et la famille paternelle : les dernière paroles de ma grand mere paternelle fut "la prochaine fois que tu viens faux que tu ais maigri"(fev 2007). Pour l'histoire j'ai effectivement maigri ms elle ne m'a pas vu car elle est morte en nov 2007. Voilà en résumé lol
Alors courage pour ta perte de poids je te soutiens à font car je suis passée par là, si tu as besoin je suis à ta disposition.
Bisous
toi aussi profites de ta belle fin de semaine et je te fais de gros gros bisous xxx je t adore xxx
Je te souhaite de passer un bon week-end et un bon samedi
Gros bisous
A plus