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Blog de remouchka
aide blog-
exercices pr la taille publié le 22/04/2008 à 23:02
coucou les filles ça va / labes, moi hamdouleh. vous m'avez demander de vous donner les exercices concernant la taille:
pour une taille de guêpe: debout, jambes écartées et pieds à plat, bras fléchis le long du corps. remontez la jambe droite en fléchissant le genou et en le rapprochant du coude gauche (15 fois de chaque côté).
assise, bras à l'horizontale sur le côté, jambes tendues et écartées, dos bien droit et ventre contracté, toucher le pieds gauche avec bras droit et le contraire aussi (3 fois de chaque côté).
pour réduire le tour de taille: allongée sur le dos, jambes fléchies à 90°, contractez le ventre et soufflez en decsendant le talon gauche vers le sol en conservant l'angle droit ( 2 séries de 12 mouvements de chaque côté).
voilà les filles, je vous souhaite trés bon courage, je l'ai essayé c'est extra.
passez une excellente soirée et bonne nuit et faîtes de beaux rêves. gros bisous
(20) commentaires
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tu trouves que mon blog est super bien moi c est toi que je trouve super!!!! Merci d'être toujours là et prends bien soin de toi! Gros bisous xxx et à plus xxx
alors je vois que tout va bien pour toi? c oui? comment vs tu ma cherie? jesper que tu garde le morale...bravo pour les 2kg c un pas vers l'avenir non?
merci pour les exos que jé oublié depuis plus d'un mois hihiih je me suis habitué a faire la marmote...mais crois moi jé pas repris bocou meme que je me suis pas pésé encore(pas avec le platre sinon ma blance explose hihihi) mais des la semaine prochaine joré le verdicte ....
alors prend soin de toi jusqa mon retour ok?
bisoussssssssssssssss
merci à toi aussi d'être tous les jours présente et fidèle! Tu es une bonne amie et je trouve dommage que tu sois si loin car tu mérites d'être connu tu es tellement gentille! Gros bisous et prends soin de toi xxx
Gros gros bisous
A bientôt
Alors merci pour les exercices pour la taille moi se que je fait tout les jours c'est en étant debout jambe écarté les bras le long du corps et je me penche 10 fois à droite puis 10 fois à gauche et encore 10 fois droite 10 fois gauche et ainsi de suite par jours j'en fait 100 voire 150 j'aime bien je le trouve efficace
Je te souhaite une belle ,nuit
Gros bisous