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Bonjour !
Blog de reglise
aide blog-
Bilan lundi 03/10 publié le 04/10/2011 à 08:49
L'activité physique que j'ai fait hier
- Le ménage pendant 1/2 heure
- 3000 pas
- Petits exercices fait au bureau (exo trouvés sur internet sue le site au féminin et sur l'internaute)
- Contraction d'abdo 5 séries de 10
- Contraction des fesses 5 séries de 10 (je le ressent se matin)
- Torsion du buste 2 séries de 10
- Monté de genou 2 séries de 10
- Monté et descendu les escaliers rapidement (environ 5 étages)
Ce qui me fait 415 kcal de brulées
Pour aujourd'hui je vais augmentée mes séries d'exercices au bureau.
Finir mon ménage
Et surtout augmenté mon nombre de pas.
(0) commentairestags :Défi octobre
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