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Blog de reglise

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  		• Bilan lundi 03/10
    publié le 04/10/2011 à 08:49

    L'activité physique que j'ai fait hier

    - Le ménage pendant 1/2 heure

    - 3000 pas

    - Petits exercices fait au bureau (exo trouvés sur internet sue le site au féminin et sur l'internaute)

         - Contraction d'abdo 5 séries de 10

         - Contraction des fesses 5 séries de 10 (je le ressent se matin)

         - Torsion du buste 2 séries de 10

         - Monté de genou 2 séries de 10

    - Monté et descendu les escaliers rapidement (environ 5 étages)

    Ce qui me fait 415 kcal de brulées

     

    Pour aujourd'hui je vais augmentée mes séries d'exercices au bureau.

    Finir mon ménage

    Et surtout augmenté mon nombre de pas.

    (0) commentaires
    tags :Défi octobre

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