Lundi 30 mai

Petit déjeuner: une tranche de brioche avec une cuillère a café de confiture de rhubarbe et un bol de café.

Déjeuner: tomate vinaigrette, 1 chipolata et 1 saucisse de veau au camembert, salade (vinaigrette de la tomate), fromage (crémeux du Mont Saint Michel), 1 compote de pomme sans sucre.

Dîner: un jus détox pomme concombre laitue menthe

Sport : 15 min de stepper

            2 fois 15 séries d’exercices pour les bras

Mardi 31 mai

Petit déjeuner 1 café, 50 g de pain, 10 g de beurre et une cuillère à soupe de confiture.

10 h : 1 jus de légumes

Déjeuner: tomate, carotte, country potatoes, côte de bœuf, fromage, pain bue 2 verres de jus de pamplemousse en apéro (j’avais du monde a déjeuner) de l’eau en mangeant et une tisane pour finir.

Goûter : 1 gauffre et 1 flamby maison

Dîner : 1 flamby maison

Sport 30 min de stepper

            3 fois 15 séries d’exercices pour les bras

Mercredi 01 juin

Petit déjeuner : 50 g de pain, confiture rhubarbe, margarine oméga 3, café

Déjeuner : 1 boite de maquereau, quinoa, carotte, haricot vert courgette

Douter : 1 kinder bueno 1 crêpe waouh

Dîner : terrine de légumes aux œufs (fait maison avec des carottes, courgettes, asperges, haricots verts, poivron rouge, des œufs, de la crème de soja, ciboulette, sel, poivre et muscade)

Cake au jambon, olives, tomates séchées fait maison aussi ; et des pâtes aux thon ; ½ mangue j’ai pris des quantités raisonnables et surtout j’ai mangée a ma faim.

Bue de l’eau en mangeant et pris 3 verres de jus de pamplemousse (1 le matin et 2 dans la soirée)

Jeudi 02 juin

Petit déjeuner : Pain tordu 60 g, confiture, margarine oméga 3, café, 1 verre de jus d’orange

Déjeuner : Terrine de légumes aux œufs, pâtes au thon, une tranche de filet mignon de porc aux carottes, fromage, pain

Dîner : Terrine de légumes œuf dur, bulots, une pince et un morceau de queue de homard, quatre quarts aux cerises.

Bue de l’eau et 2 verre de gini dans la journée

Sport : 2 séries de 10 crunchs

            2 séries de 10 abdos anti-bourrelets

            2 séries de 10 relevés

            2 séries de 25 exercices  pour la taille

            3 000 pas

Vendredi 03 juin

Petit déjeuner : brioche, pain, margarine oméga 3, confiture, café

Déjeuner : confit de canard, carotte Vichy, pomme de terre sautée, épinard, haricot vert, fromage, cerise

Dîner : carottes râpées, céleri rémoulade, champignon a la grecque, rôti de porc, salade cake aux cerises

Bue de l’eau toute la journée

Sport : 6000 pas

            2 séries de 25 exercices pour la taille

Samedi 04 juin

Petit déjeuner : gâche briochée, 2 pain aux raisin, café 1 jus d’orange

Déjeuner : champignon à la grecque, rôti de porc, œuf en gelée, chips, flamby maison

Dîner : fromage blanc, compote pomme abricot, deux gâteaux

Bue de l’eau et un ice tea

Sport : 2000 pas

Dimanche 5 juin

Petit déjeuner : Pain, confiture, margarine oméga 3, café

Déjeuner : pizza spéciale poulet champignon pomme de terre gorgonzola, une poire belle Hélène

En soirée une dizaine de gâteau apéritif et un Schweppes lemon

Bue de l’eau

Sport : 2000 pas

            1 fois 25 exercices pour la taille

            1 fois 15 pompes

            1 fois 25 exercices pour les bras