Lundi : j’ai eu mal a la tête toute la journée du a une sinusite. Mais je garde le moral je sais que demain matin quand je me lèverai, j’aurai plus mal (du moins je l’espère).

Je suis contente j’ai encore gagnée un trou de ma ceinture en cuir. En faisant mes exercices pour la taille et les abdos je commence à voir mon bourrelet diminuer, enfin c’est pas trop tôt.

C’est en persévérant que je vais y arrivée.

Sport : 30 min de gym sur wii avec le programme sport et fitness

15 min de yoga

Mardi : encore mal a la tête au levé mais sa c’est calmé dans la matinée. Mal aux abdos et aux bras au moins maintenant je sens que le sport agit, ou alors je n’ai pas assez forcé avant.

Sport : 30 min de gym sur wii fitness

Mercredi : Aujourd’hui je suis en pleine forme et j’ai la pêche. Même si j’ai mal a certain muscles. Cet après midi j’ai fait le ménage dans mon coin buanderie et on en trouve des choses sous les machines. J’ai même réussi a vidée mon meuble à bazar et as tout rangée. J’ai enfin réussi a viré les outils de Monsieur et les mettre dans le garage.

Sport : 15 min de stepper (je n’ai pas pus faire plus car j’avais trop mal aux jambes dommage que je n’ai pas pensée a compter mes pas que j’ai fait cet après midi)

100 abdos (enfin réussi a les faire, la semaine prochaine j’essaye de passée à 150)

1 série de 25 pour la taille

Jeudi : 30 min de gym sur wii

15 min de cardio sur wii

100 abdos

Samedi : 3500 pas

Dimanche : 3500 pas

Résultat pour mes résolutions de la semaine passée :

1- jus de citron bue sauf samedi (pas de citron

2- Sport fait sauf vendredi ou je n’ai pas eu le temps

3- Noter les menus faits

4- Journée détox par encore faite

5- 1 viennoiserie cette semaine

6- Mes portions de nourriture diminuée sauf ce week-end ou j’était pas chez moi

7- Mes mesures et mon poids : par encore fait poids en début de semaine 72kg et mon poids vendredi matin est de 71 kg400

8- Calcul des calories fait le lundi et tous les matin

9- Consommation d’eau a augmenté

Résolution pour cette nouvelle semaine :

1- faire du sport toute la semaine

2- Reprendre les menus d’aujourdhui

3- Noter mes menus (je la met pour que sa devienne automatique, tout ce que je mange je note)

4- Supprimer le kinder bueno 237 kcal

5- Eviter de me gaver quand je ne suis pas chez moi

Bilan en retard

J'espere que la semaine prochaine je trouverais plus de temps pour venir sur le site.