Lundi 6 juin

Petit déjeuner : 60 g de pain, margarine oméga 3, confiture, café (331 kcal)

Déjeuner : Tomates vinaigrette, rôti de porc, pâtes fraîches (619 kcals)

Goûter : 1 kinder bueno (237 kcals)

Dîner : Potage de légumes avec potiron, haricot, vert, flageolet, carotte ; salade (303 kcals)

Calories : 1490

Mardi 7 juin

Petit déjeuner : 50 g de pain, confiture, margarine Oméga 3, Café, 1 banane

Déjeuner : 1 morceau de rillettes, 1 morceau de pâté de campagne, purée, une côte panée, une mangue

Goûter : 1 poire au chocolat (1 poire fraîche et deux carrés de chocolat passé au micro ondes pendant 2 min, comme sa la poire est légèrement cuite et le chocolat fondu)

Dîner : 200 g de lentilles, 1 crépinette de bœuf, ¼ mangues

Mercredi 8 juin

Petit déjeuner : 50 g de pain, margarine oméga 3, confiture, café (304 kcal)

Déjeuner : un morceau de pâté de campagne, chili végétarien avec du riz.

Goûter : 1 kinder bueno (237 kcals)

Soir : une poignée de gâteau apéritif, un morceau de viande bœuf d’une brochette, courgette sautée a l’ail.

Jeudi 9 juin

Petit déjeuner : 1 bol de céréale fitness chocolat, lait ½ écrémé et un café (367 kcal)

Déjeuner : concombre, bœuf a la tomate, purée, pain

Goûter : 3 biscuits au chocolat, 1 verre de lait

Dîner : omelette nature, petit pois carotte, fromage, 1 tranche de pain

Vendredi 10 juin

Petit déjeuner : Pain beurre, banane moyen, fromage blanc avec sirop d’agave

Déjeuner : sardine a l’huile, asperge

Dîner : risotto aux légumes (courgette, tomate), roussette.

Samedi 11 juin :

Petit déjeuner : pain, margarine, 1 café, 1 jus de pamplemousse

Déjeuner : melon, poulet chips, salade

Soir : Cote de bœuf, saucisse,

Dimanche 12 juin :

Petit déjeuner : 1 croissant, 1 café, 1 jus de citron

Déjeuner : Champignon à la grecque, taboulet, jambon à l’os, fromage Teurgoule

Dîner : champignon à la grecque, taboulet, piémontaise ¼ de tranche de jambon à l’os, Teurgoule.