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Blog de ramroumma

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  		• Semaine1 - dimanche 3 mai
    publié le 04/05/2009 à 04:17

    Petit Dej: 250ml lait
                     250ml jus d'orange
                     30g cereales
                     8g margarine
                     65g pain de mie complet

    Dej: 50g salade
            125g poisson
            100g patates
            150g legumes verts
            1 yaourt aux fruits
            125ml lait
            3/4 pomme
            1cc huile

    Diner: 50g poisson
                50g cuisse poulet
                100g patates
                150g legumes verts
                1 yaourt aux fruits
                125ml lait
                1/4 pomme
                1/2 poire

    Total : 1500cal

    Eau: 3.5l

    Sport:

    (0) commentaires

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