| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de rainette57
aide blog-
la fringale émotionnelle publié le 29/07/2008 à 10:27
colette, mincir c'est d'abord dans la tête que ça se passe
" Quand nous sommes dans la bonne direction, tout ce qu'il faut faire, c'est continuer à avancer" Proverbe bouddhisteManger pour calmer ses émotions est une des principales causes d’obésité dans le monde. Très souvent, les gens mangent parce qu’ils s’ennuient, se sentent dépassés, seuls, fatigués, angoissés ou pour une centaine d’autres raisons émotionnelles qui n’ont rien à voir avec la faim véritable.
Si vous mangez pour combler une "fringale émotionnelle", votre corps ne sera jamais rassasié par la nourriture et vous continuerez à vous gaver. C’est la raison pour laquelle tant de gros mangeurs ne se sentent jamais "remplis". Ils n’obtiennent jamais de leur cerveau le signal leur indiquant d’arrêter de manger, car ce n’est pas de faim dont il s’agit…
Peut-être que votre prise de poids est la conséquence directe d’un traumatisme ou bien consécutive à des moments douloureux de votre vie. Vous aviez alors trouver un réconfort dans la nourriture pour vous aider à dépasser cette période. Et aujourd’hui, bien que le stress lié à ces événements soit passé, vous avez gardé cette habitude inadaptée dès que vous vous sentez débordé(e) ou énervé(e).Cette habitude vient d’un manque de réponse à la question : pourquoi ressentons- nous ce que nous ressentons ?
Le message des émotions
Une émotion est comparable à un messager qui frappe à votre porte afin de vous communiquer une information importante. Si le message est urgent, le messager frappe fort. Si vous ne répondez pas ou faites la sourde oreille, le messager frappe encore plus fort. Cela continue jusqu’à ce que vous ouvriez ou bien jusqu’à ce que la porte cède. Qu’elle que soit l’issue, l’émotion persistera jusqu’à ce qu’elle ait terminé sa mission. Dès que vous ouvrez la porte en identifiant votre émotion, en "accueillant le message", vous pouvez remercier le messager et le laisser repartir.
Avec cette nouvelle lecture émotionnelle, vous n’avez plus besoin d’être une victime. Dès aujourd’hui, affichez une feuille de papier A4 avec un grand point d’interrogation sur votre réfrigérateur. Il vous servira à vous poser la question suivante avant de vous jeter sur un en-cas :Ai-je réellement faim ou suis-je en train d’essayer de changer d’humeur ?
Si c’est pour répondre à un changement émotionnel, quelle que soit la quantité de nourriture que vous absorberez, vous ne changerez pas la manière dont vous vous sentez. En revanche, vous y parviendrez facilement en appliquant quelques techniques simples expliquées dans notre programme et en écoutant nos enregistrements.
bon il va falloir que je me l'inscrive dans la tête ! ! ! et sur le frigo ! ! !
merci jean michel & florence !je suis en arrêt maladie pour toute la semaine à nouveau et le rein droit ne va toujours pas très fort ! je prends pourtant un traitement depuis une semaine et je souffre toujours . Et pour comble de malchance je n'ai même pas perdue un gramme, je comprend rien !(2) commentaires
- «
- ‹ Préc.
- 1
- Suiv. ›
- »
-
deysi publié le 01/08/2008 à 17:37bonsoir je suis allee chez le specialiste pour mes hanches avec mon scanner je vais avoir une infiltration et je dois voir aussi pour une operation des hanches il veulent me mettre une plaque avec deux vis c est a cause de mon artrose et toi ou as tu mal cela ne dois pas etre gai tout le temps courage bisous et bon week end deysi
-
miaou13 publié le 29/07/2008 à 22:21kikou ma dou²ce alors que t'arrives t'il elles proviennes de ou ces douleurs ?? dis moi surtut ne force pas et prends bien soin de toi milles bisous tendres patricia
- «
- ‹ Préc.
- 1
- Suiv. ›
- »
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
