colette, mincir c'est d'abord dans la tête que ça se passe |
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" Quand nous sommes dans la bonne direction,
tout ce qu'il faut faire, c'est continuer à avancer"
Proverbe bouddhiste
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Manger pour calmer
ses émotions est une des principales causes d’obésité dans le monde.
Très souvent, les gens mangent parce qu’ils s’ennuient, se sentent
dépassés, seuls, fatigués, angoissés ou pour une centaine d’autres
raisons émotionnelles qui n’ont rien à voir avec la faim véritable.
Si vous mangez pour combler une "fringale émotionnelle", votre corps ne
sera jamais rassasié par la nourriture et vous continuerez à vous
gaver. C’est la raison pour laquelle tant de gros mangeurs ne se
sentent jamais "remplis". Ils n’obtiennent jamais de leur cerveau le
signal leur indiquant d’arrêter de manger, car ce n’est pas de faim
dont il s’agit…
Peut-être que votre prise de poids est la conséquence directe d’un
traumatisme ou bien consécutive à des moments douloureux de votre vie.
Vous aviez alors trouver un réconfort dans la nourriture pour vous
aider à dépasser cette période. Et aujourd’hui, bien que le stress lié à ces événements soit passé, vous avez gardé cette habitude inadaptée dès que vous vous sentez débordé(e) ou énervé(e).
Cette habitude vient d’un manque de réponse à la question : pourquoi ressentons- nous ce que nous ressentons ?
Le message des émotions
Une émotion est comparable à un messager
qui frappe à votre porte afin de vous communiquer une information
importante. Si le message est urgent, le messager frappe fort. Si vous
ne répondez pas ou faites la sourde oreille, le messager frappe encore
plus fort. Cela continue jusqu’à ce que vous ouvriez ou bien jusqu’à ce
que la porte cède. Qu’elle que soit l’issue, l’émotion persistera
jusqu’à ce qu’elle ait terminé sa mission. Dès que vous ouvrez la porte
en identifiant votre émotion, en "accueillant le message", vous pouvez
remercier le messager et le laisser repartir.
Avec cette nouvelle lecture émotionnelle, vous n’avez plus besoin d’être une victime. Dès
aujourd’hui, affichez une feuille de papier A4 avec un grand point
d’interrogation sur votre réfrigérateur. Il vous servira à vous poser
la question suivante avant de vous jeter sur un en-cas :
Ai-je réellement faim ou suis-je en train d’essayer de changer d’humeur ?
Si c’est pour répondre à un changement émotionnel, quelle que soit la
quantité de nourriture que vous absorberez, vous ne changerez pas la
manière dont vous vous sentez. En revanche, vous y parviendrez
facilement en appliquant quelques techniques simples expliquées dans
notre programme et en écoutant nos enregistrements.
bon il va falloir que je me l'inscrive dans la tête ! ! ! et sur le frigo ! ! !
merci jean michel & florence ! je suis en arrêt maladie pour toute la semaine à nouveau et le rein droit ne va toujours pas très fort ! je prends pourtant un traitement depuis une semaine et je souffre toujours . Et pour comble de malchance je n'ai même pas perdue un gramme, je comprend rien !
