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Blog de rainette57

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  • 1220 calories et 1500 calories
    publié le 27/01/2009 à 22:00

     
       


    Voici la répartition journalière des menus apportant 1500 kcal/jour

     (menus du programme aujourdhui.com)


    PETIT DEJEUNER:

    Café ou Thé (avec 1 sucre)
    2 tranches de pain (40g)
    10 g de beurre
    1 produit laitier
    1 fruit

    DEJEUNER

    100g de crudités
    120g de viande (ou équivalent)
    200g de féculents cuits
    10g d'huile ou équivalent matière grasse
    1 laitage

    GOUTER:

    1 laitage ou 1 fruit

    DINER:

    200g de légumes cuits
    120g de viande ou équivalent
    10g d'huile ou équivalent matière grasse
    2 tranches de pain
    30g de fromage
    1 fruit

    (1) commentaires



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  • musette 
    publié le 27/01/2009 à 22:28
    C'est bon à savoir pour le tisane Richter !... Eh oui, tu as vu, j'ai relevé ton défi ! ;-) ça m'a amusée même si c'était un peu fastidieux !!! Surtout la séance photo! Le diaporama sur Slide.com, c'est facile comme tout. Bonne soirée ! Gros bisous

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