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Blog de rainette57

aide blog

  • OUPS !!!! ME REVOILOU ! AVEC LE PRINTEMPS !
    publié le 03/04/2009 à 18:05
    http://www.dailymotion.com/video/x2tdrr_echauffement-des-sportifs-et-preven_sport

    ECHAUFFEMENT DES SPORTIFS ET PREVENTION DOULEURS LOMBAIRES
    envoyé par ROLANDSULTANA

     Voilà quelques exos pour  faire travailler le ballon  !!!

    BONJOUR 

    Aujourd'hui c'est relâche ! Pas de travail à l'extérieur ni à l'intérieur ! Juste du temps pour MOI !

    ETçà me fait un bien fou !!

    Ce matin j'ai cuisiné le repas du midi cad poulet au curcuma accompagné de blettes à la sauce TOFU ! je peux vs dire que ce fut un délice : encore une part pour 2m1 midi . Pour ce soir et pour le travail ce WE j'apporterai ma souplette ds mon tupperware !

    CET AM j'ai marché pendant 3 heures !

    Cà faisait un bail que çà ne m'était pas arrivé, mes pieds me l'ont rappelé à l'ordre ! :: GROSSES  AMPOULES au niveau des coussinets ! Donc massages +++ avec huiles essentielles adéquates ! Du coup je me suis faite une ptite séance de ballon  ! Le bien fou comme je le disais  ; aprés l'effort le réconfort un bon thé à la bergamote à continuer à me faire transpirer, j'avais déjà mouillé le tee-shirt, du coup je me suis prise une bonne douche+friction compléte avec mes huiles essentielles !

    VOILA !!! c'est tout !

    pour celles qui veulent d'autres exos j'en ai mis sur mon blog le 1er octobre 2008 !

    PAS ENCORE VAHINEE MAIS MOINS GONFLEE !!!!

     

                                   

    http://mestiti.m.e.pic.centerblog.net/3p58ex6c.jpg

    Bon c pas grave j'en ai 54  !!! ans bien sûr !!!!

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : cafe+galettedukan
    Déjeuner : cuisse poulet ss peau au curcuma + blettes vapeur agrémentées d'1 sauce de lait de soja + tofu passés au blender puis mis au four avec un peu de parmezan dessus
    Goûter ou snack : thé vert à volonté
    Dîner : velouté de céleri et choux fleur au curcuma+ reste de sauce au tofu du midi
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 0 kcal
    (4) commentaires



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    • wilyne 
      publié le 04/04/2009 à 23:46
      si je fais ses mouvement avec le ballon , je suis au lit pour un mois au moins
      les mouvements , avec le ballon contre le mur, j'aurais intérêt à aller au pipiroum avant !!!! mdr
      bonne nuit
      lyne
    • wilyne 
      publié le 04/04/2009 à 23:41
      enfin tu reviens!!!bonsoir RAINETTE
      je parie que tu as marché avec MONIQU@ hiiii!!
      tu as vu dans quel étât tu as mis tes pauvres pieds !!! greee eux !!! ils veulent du repos lol
      moi , la marche oui , mais de sport !!! mon dos n'aime pas du tout oups!!!
      oujourd'hui beau soleil , marche au bord de mer de SIX FOURS A SANARY ,!!!
      mes pieds vont très bien !!!!
      bisous , bonne nuit à demain
      lyne
    • miaou13 
      publié le 04/04/2009 à 10:35
      kikou ma douce super je vois que tu t'es reprise en main s'est super
      et pour le spieds tu as raison je suis comme toi des que je marche un peu moins mes pieds me disent et 'vas y doucement je n'ai plus l'habitude moi " .. lol.........
      je te soiuhaite un bon week-end et que ta pesée aura eté satisfaisante
      gros bisous patricia
      ps tout vas bien pour mes genous le medecn a regardé merci de t"etre inquietee et desolee de l'avoir fait (tinquietee ) gros bisous
    • kerla 
      publié le 03/04/2009 à 21:45
      Plutôt très bien cette ordonnance:"je m'occupe de moi"!
      Je vais m'appliquer une journée pour moi dans l'une et l'autre semaine de vacances à venir!
      Pour commencer, demain matin, marché avec ma meilleure amie(sans enfants et sans mari! hihihi!)
      Excellente soirée et bises salées de Bretagne au grand vent optimiste!

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