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Blog de rainette57
aide blog-
OUPS !!!! ME REVOILOU ! AVEC LE PRINTEMPS ! publié le 03/04/2009 à 18:05http://www.dailymotion.com/video/x2tdrr_echauffement-des-sportifs-et-preven_sport
Voilà quelques exos pour faire travailler le ballon !!!
BONJOUR
Aujourd'hui c'est relâche ! Pas de travail à l'extérieur ni à l'intérieur ! Juste du temps pour MOI !
ETçà me fait un bien fou !!
Ce matin j'ai cuisiné le repas du midi cad poulet au curcuma accompagné de blettes à la sauce TOFU ! je peux vs dire que ce fut un délice : encore une part pour 2m1 midi . Pour ce soir et pour le travail ce WE j'apporterai ma souplette ds mon tupperware !
CET AM j'ai marché pendant 3 heures !
Cà faisait un bail que çà ne m'était pas arrivé, mes pieds me l'ont rappelé à l'ordre ! :: GROSSES AMPOULES au niveau des coussinets ! Donc massages +++ avec huiles essentielles adéquates ! Du coup je me suis faite une ptite séance de ballon ! Le bien fou comme je le disais ; aprés l'effort le réconfort un bon thé à la bergamote à continuer à me faire transpirer, j'avais déjà mouillé le tee-shirt, du coup je me suis prise une bonne douche+friction compléte avec mes huiles essentielles !
VOILA !!! c'est tout !
pour celles qui veulent d'autres exos j'en ai mis sur mon blog le 1er octobre 2008 !
PAS ENCORE VAHINEE MAIS MOINS GONFLEE !!!!
Bon c pas grave j'en ai 54 !!! ans bien sûr !!!!
mon alimentation Petit-déjeuner : cafe+galettedukan Déjeuner : cuisse poulet ss peau au curcuma + blettes vapeur agrémentées d'1 sauce de lait de soja + tofu passés au blender puis mis au four avec un peu de parmezan dessus Goûter ou snack : thé vert à volonté Dîner : velouté de céleri et choux fleur au curcuma+ reste de sauce au tofu du midi Verres d'eau : 6 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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les mouvements , avec le ballon contre le mur, j'aurais intérêt à aller au pipiroum avant !!!! mdr
bonne nuit
lyne
je parie que tu as marché avec MONIQU@ hiiii!!
tu as vu dans quel étât tu as mis tes pauvres pieds !!! greee eux !!! ils veulent du repos lol
moi , la marche oui , mais de sport !!! mon dos n'aime pas du tout oups!!!
oujourd'hui beau soleil , marche au bord de mer de SIX FOURS A SANARY ,!!!
mes pieds vont très bien !!!!
bisous , bonne nuit à demain
lyne
et pour le spieds tu as raison je suis comme toi des que je marche un peu moins mes pieds me disent et 'vas y doucement je n'ai plus l'habitude moi " .. lol.........
je te soiuhaite un bon week-end et que ta pesée aura eté satisfaisante
gros bisous patricia
ps tout vas bien pour mes genous le medecn a regardé merci de t"etre inquietee et desolee de l'avoir fait (tinquietee ) gros bisous
Je vais m'appliquer une journée pour moi dans l'une et l'autre semaine de vacances à venir!
Pour commencer, demain matin, marché avec ma meilleure amie(sans enfants et sans mari! hihihi!)
Excellente soirée et bises salées de Bretagne au grand vent optimiste!