- Beaucoup de personnes me demandent mes menus ou comment je fais pour maigrir ?Hé bien ce n'est pas difficile ! J'ai pris ce qu'il y a de meilleur dans tous les régimes. Je lis bcp les infos sur le site et je fais des recherches comme tout un chacun !
- En plus j'essaie de ne plus manger de produits laitiers ou dérivés du lait car je ne les supporte pas ! (diahrrée +++) mais cela ne m'interdit pas de faire la cuisine avec pour ma famille et mes amis. Ainsi je ne suis pas frustrée : rien que de voir parfois les produits, de les manipuler ou de les sentir, une part de mes pulsions s'en va !
- quand je commence à avoir une pulsion, je mange une pomme ou une banane avec un grand verre d'eau et couic la pulsion .
- En fait tout se passe dans la tête !
- De toute façon le corps ne peut maigrir que de250 g de graisse par jour !Si l'on veut se maintenir sur la distance et ensuite se stabiliser, alors la route est longue ! Il faut bien se dire que nos kilos ne sont pas arrivés du jour au lendemain !
- Alors moi çà fait au moins 30 ans que je mange comme j'ai envie, et depuis 6 mois j'ai eu un déclic ! Quand j'ai connu mon mari je faisais 50 kg en 1977, vs voyez le parcours : 54 kg en + cad le double !
- LE DECLIC : j'en étais arrivé à ne plus pouvoir me baisser, soit pour nouer mes lacets de chaussures, soit monter allègrement sur une chaise, les escaliers me faisaient mal aux genoux ; bref je voyais bien que mes articulations souffrais de+ en + !
- Donc il fallait faire quelque chose, pas besoin de faire de grandes études pour comprendre tout cela !
- Le début du regime a été chaotique comme tout le monde, j'ai eu des hauts et des bas, car notre cerveau , mine de rien c'est lui qui nous commande ! Mais à force de persuasion avec moi-même, tout doucement sans me brusquer les grammes s'ent vont !
- Dernièrement dans un de mes articles j'ai parlé d'un livre UN PETIT PAS PEUT CHANGER VOTRE VIE de ROBERT MAURER , ou LA VOIE DU KAIZEN !
- Ce livre je l'ai acheté chez france loisir, il décrit admirablement toutes les techniques psychologiques pour maigrir.
Résumé
Excès
de poids chronique, addictions, carrière insatisfaisante... ? Pas
besoin d'un changement radical (toujours anxiogène) pour s'en sortir.
Suivez la voie du Kaizen ou la stratégie des petits pas. On se fixe des
objectifs modestes et progressifs, si faciles qu'il est impossible
d'échouer. Une méthode japonaise que l'auteur, psychologue, a mis en
pratique avec succès, nombreux exercices et astuces à la clé. Avec le
Kaizen, dépassez toutes vos résistances.
ET EN PLUS : MAINTENANT QUE JE SUIS DELESTEE DE QUELQUES KILOS JE ME BOUGE . JAI COMMENCE PAR DE LA MARCHE A PIED POUR DEROUILLER UN PEU LES ARTICU MAIS TOUT DOUCEMENT :2 A 3 KM 2 FOIS PAR SEMAINE, PUIS UN PEU + 6 A 7 KM , PUIS JE ME SUIS ACHETE LA WII FIT CAR S'INSCRIRE DANS UN CLUB C EST ENCORE + CHER ! DERNIEREMENT JE ME SUIS INSCRITE DS MON VILLAGE POUR UN COURS DE GYM 1 FOIS PAR SEMAINE CAR EN + JY VAIS A PIED DONC TOUT BENEF.(60 EUROS) pour l'année.
ET CETTE SEMAINE JAI ACHETE AU LIDL'1 GROS BALLON ET'1 APPAREIL POUR FAIRE MES ABDOS, LE TOUT POUR 40 EUROS.
BON JE NE ME SUIS PAS RUINEE ! VOILA C TOUT !
JE VAIS MARRETER LA CAR JE VAIS FAIRE MES PREPARATIFS POUR PARTIR EN VACANCES AU CANADA !
a plus mes amis
de retour le 27 octobre
Veinarde !
Moi je suis malade, la crève !
Je n'arrive pas entrer une nouvelle page : je n'ai pas le petit : entrer un nouv art.
J'espère que tu auras mon message avant ton départ !
Car je veux te souhaiter d'excellente vacances fait le plein de tout !
Le Canada je ne connaît pas, mais autour de moi tout le monde me dit que c'est très beau !
Bisous et très bonne vacances.