REGIME DES 4 JOURS PAR SABRINA94
Perdre de 2 à 5kg en seulement 4 jours!!!
PETIT DEJEUNER 1 café sans sucre, sans crème et ½ pamplemousse
(pendant les quatre jours)
1er jour
· MIDI : steak grillé, laitue, tomate, 1 pomme
· SOIR : 2 œufs durs, haricots verts, ½ pamplemousse
2ème jour
·
MIDI : steak grillé, laitue, 1 grand verre de jus de tomates (possible
de chauffer le jus, ca vous fera comme une soupe si vous n'aimez pas le
boire froid)
· SOIR : courgettes ou choux-fleurs, haricots verts, compote de pommes sans sucre
3ème jour
· MIDI : steak grillé, laitue, céleri en salade, 1 pomme
· SOIR : poulet grillé, tomate à l'étuvée, 1 grand verre de jus de pruneaux
4ème jour
· MIDI : 2 œufs durs, haricots verts, 1 verre de jus de tomates
· SOIR : steak grillé, laitue, 1 verre de jus d'ananas sans sucre
sel et poivre sont uniquement utilisés pour l'assaisonnement
SONT INTERDITS : -beurre, margarine, graisse, produits laitiers.
Pour
celles ou ceux qui n'aiment pas la viande rouge : remplacer par de la
viande blanche MAIS le résultat ne sera peut être pas le même.
Pour
la viande, faire cuire dans une poêle sans matières grasses et après
avoir retiré la viande mettre de l'eau, afin de déglacer et récupérer
le jus.
Céleri en branches en salade : couper en petits morceaux et mélanger avec la salade, ou alors les faire cuire à la vapeur.
Vous pouvez garder la troisième « chose » du midi pour une collation vers 16-17h
Le régime provoque une réaction chimique,
il est donc important de suivre l'ordre cité de chaque menu, ni varier,
ni remplacer aucun produit. Les quantités ne sont pas limitées mais
soyez raisonnable.
La moyenne de perte de poids est de 2 à 5 kg environ. Il est recommandé de ne faire le régime que 4 jours et 1 fois par mois.
Les jus de fruits sans sucre se trouvent dans les grands magasins et les rayons diététiques.
Pour les salades, huile RESTRICAL noisette (en option) OU ALORS : SEL, POIVRE, CITRON, et EPICES.
ATTENTION : il faut reprendre une alimentation équilibrée après pour éviter l'effet YO-YO. Quantité raisonnable donc sans abus.
