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Blog de rahilla
aide blog-
régime tjr open pp 3jours dukan publié le 10/03/2010 à 23:26
Salut les Copinautes aujourdh'ui
défis pond réussi :j'en ai fait 100 .
je suis a trois jours de mon régime aprés le craquage de Dimanche , je suis motivé a bloc et je ne lacherais pas j'usqu'a
l'obtention de mon objectif poids voulu c a dire 53 kilos .
pour petit déj ce matin j'ai pris du- lait écrémé avec ricoré
avec mes 2 cuilléres de son d'avoine ,1 cuillére de son de blé ,1 oeuf et 1 a 2 cuilléres a fromage blanc je fais 2 galettes dukan donc une que j'ai manger matin avec 1 tranche de jambon de dinde
puis pour finir j'ai prie un yaourt aromatisée .
MIDI ;j'ai fait du poulet curry
2 éme galette
1 verre de coca light +un fromage blanc et mousse café dudu façon Delphinetika.
16h ;une infusion fruit rouge 1 fromage blanc, un café .
Soir ; 1 blanc de poulet ,1 cuisse poulet cuit en papillotte au four 2 carrées frais o% encore un fromage blanc avec vanille et un ricorée au lait .
et tout au long de la journée j'ai bu 2 litres .
(2) commentaires
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et bien sur que tu va y arriver à ton objectif :D
t'es une torpille (hihi)
biz