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Bonjour !
Blog de rahilla
aide blog-
mon petit programme de demain matin.J1. publié le 09/10/2009 à 00:04
kikou a tous aprés avoir fait mon sport mes abdos fessiers en regardent Arnold Schwarzenegger Dans:
J'ai décider de vous blooger mon planning de demain matin.
Réveille 7h20 pour amenez mon petit lou a l'école;mais un petit déj pour nous deux -moi café
et spéciale K 
et mon fils Céréale 
choco.8h10 dépard a l'école .
8h20 footing
aux moin 2 heures pour demain en compagnie de mon 
;retour maison 10h30 Douche
;café
et préparation de mon déjeuner ;gratin de courgette et steack hachée et recafé .Puis détente
au moin jusqu'au retour de mon fils ,
voili voila a demain .
(9) commentaires
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Je te souhaite une excellente année 2010, pleine de santé, de bonheur et de bien-être !
Sur mon blog, j’ai posté un bilan de cette belle année 2009 qui vient de s’achever ainsi que nos projets pour 2010.
C’est une façon pour moi de te remercier en même temps que toute notre équipe pour l’excellent travail accompli et j’espère que tu posteras toi aussi tes propres commentaires.
Encore une fois, meilleurs voeux pour 2010 à toi et à ta famille.
Fabrice
Meilleurs voeux.
comment cava? qu' est ce que tu racontes de beau? , tu me manque , sinon j éspére que tu passes des bons moments entouré par ta famille , dc je te souhaite de joyeuses fêtes et que 2010 te apportes bonheur, santé et prospérités........bises
Reste bien motivée et viens parler si sa va pas.
Bisous
Alors mes vidéos; j'en ai acheté certaines à la FNAC comme :
Body Warmer - cuisses fessiers
Body Warmer - buste
C.A.F cuisses - abdos - fessiers
Très bons exercices
Ensuite les 8 minutes Workout, j'en ai trouvé sur youtube ou daily motion
et les autres ....
Bonne soirée !
waw quel programme ,bon courage ma belle, par contre moi j ai arrêté le sport ça fait plus que de 2mois grrr, j ai hâte de recommencer mais pas le tps ,mais je vais faire de mon mieux ,je dois recommencer le sport et aussi mon régime le plus tot possible incha allah , aller ma belle reste motiver et bonne continuation , je te souhaite une trés bonne journée , gros bisous
Quelle motivation, tu es bien courageuse.......
J'espère que tu vas bien ?
Bonne journée.
Bisous