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Bonjour !
Blog de rahilla
aide blog-
je voudrais des avis sur ce sujet svp; merci . publié le 05/04/2009 à 12:20
quel qu'un a t'il essayer ce produit ? et qu'en pensez vous ?
ou celui -çi ?
(2) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Le matin, un vraie petit déj bien sucré pour tenir jusqu'a 11h et pas trop avoir faim à 16h mais ce prendre une collation quand même pour ne pas trop manger le soir.
Le midi, préfere les féculents sa permet de ne pas voir faim dans la journée et à 16h une gateau ou un fruit ou voir les 2 si tu as vraiment faim.
Le soir, si tu n'a pas de légumes prend des féculents mais moins que le midi.
Limiter les matières grasses ne pas les enlever mais juste les limiter genre le matin si tu mais du beurre c'est 10g dans la journée et une cc à huile et a chaque cuisson limite les.
Le sucre, limite-le aussi mais ne l'enlève pas car c'est indispensable pour tenir et résister au stress etc.....!
Jespère que je tes biens conseillers et avec tout ça une activité physique 30min par jour suffit et tu auras un ventre plat pas en 2 jours ni 1 semaine mais en 1 mois voir 2 mois sois patiente tes efforts tu les verras.
Bonne journée
Bisous