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Bonjour !
Blog de rachele88
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menus pour 1 semaine d'attaque publié le 27/05/2009 à 20:53
UNE SEMAINE DE MENUS
POUR PHASE D'ATTAQUE AUX PROTEINES PURES
• Petit déjeuner pour toute la semaine :
Café ou thé avec aspartame
+ au choix : 1 ou 2 yaourts maigres ou 200 g de fromage blanc
+ au choix : 1 tranche de dinde, de poulet ou de jambon dégraissé ou un œuf coque ou 1 flan ou 1 galette de son d'avoine
• A 10- 11 h en cas de besoin : 1 yaourt ou 100 g de fromage blanc
• A 16 h si nécessaire : 1 yaourt ou 1 tranche de dinde ou les deuxDéjeuner Dîner Lundi Œufs durs mayonnaise
Steak tartare
2 yaourts ou 200 g de fromage blancPoignée de crevettes roses mayonnaise
Soufflé de poulet
1 flan et un yaourtMardi Salade de bœuf vinaigrette
Saumon cru à la japonaise
2 yaourts ou 200 g de fromage blancCrabe farci
Blanquette de veau
1 flan ou un yaourtMercredi Une assiette de surimi
Cuisse de poulet
1 flan ou 1 galette de son d'avoineFoies de volaille sautés
Lapin moutarde
Ile flottante ou 200 g fromage blancJeudi 1 tranche de saumon fumé
Côte de veau poêlé
Crème café ou 200 g fromage blancSaumon mariné
Moules marinières
1 yaourt ou 1 flanVendredi 4 tranches de viande des grisons
Demi coquelet rôti
2 yaourts ou 200 g de fromage blancAspic d'œuf et jambon en gelée
tourteau mayonnaise
Ile flottante ou 2 yaourtsSamedi Œufs farcis aux crevettes
Tranche d'espadon poêlé
1 flan ou 1 galette de son d'avoineSaumon mariné
Langue de bœuf Ravigote
Crème café ou 200 g fromage blancDimanche Crabe farci
Blanquette de veau
Ile flottanteSalade de bœuf vinaigrette
Saumon grillé à l'unilatéral
Crème café ou 1 flan
(9) commentaires
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gros bisous ma belle...
On va avoir un week-end superbe je crois, enfin!!! Et toi?
Bonne journée, le ménage m'appelle..comme toi souvent le vendredi je crois?
Gros bisous ma jolie
Il fait super beau chez moi ce matin, pourvu que çà dure!
J'ai pu remarquer hier que tu as totalement raison concernant les pseudo inquiétudes pour notre santé de certaines personnes! J'ai rencontré deux personnes, pas en même temps, la première très ronde me regardait avec de grands yeux interrogateurs, voulait parler mais n'osait pas, on se connaît un peu mais pas tant... je l'ai encouragée du regard et elle s'est lancée :"Qu'est-ce que vous avez maigri!!!! çà vous va très bien, vraiment!"
L'autre, que je connais mieux, me regardait en coin, me détaillait d'un air contrarié avant de m'avoir dit bonjour. Elle a repris quelques kilos... Je vais vers elle, on discute de tout et rien...j'ai pensé qu'elle ne m'en parlerait pas, mais si.."Tu as perdu...tu fais attention? (ah ben oui, un peu quand même hein!!!!! s'il suffisait de faire attention!!)" "oui, je fais un régime" "ah bon? WW?" encore lui... "Tu as beaucoup perdu en tout cas, mais maintenant j'espère que tu arrêtes!!!!! Oh la la quand je vois comment tu as perdu!!" air effrayé...
C'est très amusant ces petites conversations que l'on peut avoir ici et là!
Bonne journée ma chère amie, bisous
Et bien dis donc, quelle motivation !!!! Un menu pour une semaine et très alléchant je trouve.
Tu m'as donnée envie avec tes moules marinnières. Hummm c'est trop bon.
je pense donc venir manger chez toi jaudi soir. Mais, c'est ce qoir ou jeudi prochain ?
Est ce que la balance redescent ou elle fait encore des siennes?
Bonne journée ma Rachèle et bonne continuation.
Bisous bisous
J'ai pris note de ton tableau...Cela va me donner des idées, lorsque je vais reprendre le régime.....
Mais il y a des choses que je ne ferais pas, car je ne les aime pas....
Mais quelle patience tu as pour tout noter ainsi.....
Sinon, j'espère que tu vas bien ?
Moi, je fais aller....
Bon jeudi.
GROS BISOUS
Désolée de t'avoir alléchée hier avec mon début d'article jamais terminé, je pensais le finir le soir mais j'étais trop fatiguée par ma journée à cent à l'heure, je me suis couchée à 21 h 30.
çà y est, tu es presque redescendue aux moins 25!! chouette!
Moi je ne comprends pas très bien car j'ai perdu pas mal encore, bizarre ce début de conso...j'ai mangé des pâtes hier soir pourtant! Tu vas rire, mais je vais finir par m'inquiéter! c'est trop con, non? Que je suis compliquée...
J'ai fait une prise de sang hier et les résultats semblent bons, je les montrerai au médecin demain.
Je te souhaite une bonne journée ma jolie! Gros bisous! Je fais mon article dès que j'aurai une minute...