| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de rachele88
aide blog-
recette des bouchées au thon publié le 06/05/2009 à 06:51
Tartelettes au son d'avoine et toffu ( PP attaque)
2 oignons
2 gousses d'ail
1cc de sel
1 oeuf
1 petit suisse 0%
1cc de levure
200 gr de toffu soyeux ( sans le jus)
4 cs de son d'avoine
2 cs de son de blé
persil ( facultatif)
poivre
1 boite de thon ( on peut le faire avec ce que l'on aime , saumon , crabe etc...)
pour 2 personnes ( environ 6 tartelettes)
Mettre dans un mixer les 2 oignons épluchés, l'ail et le persil, mixer grossierement pendant 1mn
Mettre dans un bol le toffu , 1 cc de sel mélangez
Ajouter 1 oeuf , 1 petit suisse, la levure , du poivre, le son d'avoine , le son de blé et bien mélanger
( Moi perso j'ai tout mis dans le robot )
Remplir les moules a tartes en silicone avec le mélange , enfourner a mi-hauteur et laisser cuire en surveillant 35 mn a 180°.
Une fois la cuisson terminée , démouler les tartelettes tièdes et les poser sur une grille afin de les laisser secher dans le four entrouvert!!
Un véritable régal!
ca ressemblais un peu a des accras , on s'est régal
Le tofu soyeu se trouve en magasin bio au rayon frais
Bon appetit
(4) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
bye bye et bon mercredi à toi !!! et merci pour ta recette !!!!
Je manque de temps pour me mettre vraiment à la cuisine. Mais je vais essayer de faire cette recette et celle du fondant au chocolat Dukan un de ces prochains week end.
Bisous ma Rachèle et bonne journée