Sérieusement, ce régime va au delà de mes espérances! J'ai déjà perdu 6kilo en 5 jours de phase d'attaque!
Voici un petit récapitulatif:
Début régime: Phase d'attaque!!! => Vendredi
vendredi 12/09/08 => 79,6K
Samedi 13/09/08 => 77,8K
Dimanche 14/09/08 => 77,1k
Lundi 15/09/08 => 76,5k
Mardi 16/09/08 => 76,7k (+200gr à cause de la maïzena, il ne faut pas en prendre en attaque, j'avais mal compris)
Mercredi 17/09/08 => 73,7k (-3k en un seul jour, j'avoue ne pas avoir compris..)
*******************FIN DE LA PHASE D'ATTAQUE = Durée 5 jours********************************
Poids perdu en tout => 5,9 k
J'ai décidé de faire une alternance 5jours PP/ 5jours PL
Ma première PL: A débuté mercredi, mais j'ai mis mon poids de mercredi dans la phase d'attaque car je me pèse le matin, donc le poids de mercredi résultait de la journée de mardi qui était en PP... On me suit? LOL
Jeudi 18/09/08 => 73,7k (Stagnation me voilà...)
Vendredi 19/09/08 => 73,7k ( bon tant que je grossis pas...)
Samedi 20/09/08 => 74,2k (Nooon pourquoi moi? j'ai pourtant pas fait d'écart ><)
Dimanche 21/09/08 => 73,8k (ouf je redescends! Et en plus, dernier jour de PL!)
Ce que je mange =>
matin: galette dukan ou pain de mie Dukan, thé vert à la menthe
midi et soir:
- Si je travaille: deux tranches de blancs de dinde ou jambon 3%MG + un yaourt 0% avec edulcorant
- Si je suis à la maison: deux steak 12%MG (j'ai pas moins dans mon magasin, et je roule pas sur l'or, c'est pas 2% qui vont me tuer...) OU deux blancs de dinde grillée OU un steak de thon à peine cuit OU deux pavés de saumon (sont tout petit) à peine cuit (si seulement ça pouvait être des sashimi....) OU omelette, oeufs brouillés, oeufs à la coque...
Avec tout ça je me fait toujours des sauces: ex: mayo Dukan, ou des sauces au petit suisse 0% avec du boeuf maggi dégraissé et plein d'épices miam)
J'aime trop le sel, alors je mange du sel de régime....
En PL je mange la même chose mais je rajoute des petites tomates, ou des haricots, des champignons... Question légume j'ai pas trop d'idée et beaucoup sont interdits, pas seulement les féculents....
J'ai testé: le flan Dukan: J'avais envie d'un petit dessert sympas, car j'ai toujours fini mon repas avec un dessert, ne pas en prendre me donnait l'impression de ne pas avoir terminé de manger...
Résultat: moyen bof, je l'ai raté.... Le doc dit de mettre de la noix de muscase, j'y suis allée mollo et pourtant le flan empestait la muscade.... La vanille ne se sentait presque plus... Il faut dire que je me suis refusée à y mettre de l'arôme vanille, car la composition était plus que douteuse: glucose..... Donc j'ai fait chauffé mon lait avec non pas une gousse mais deux gousses de vanille histoire de compenser l'absence d'arôme... Mais je pense que sans la muscade, mon flan aurait été réussi... Surtout si j'avais pensé à y mettre de l'hermestas mdr!
Je retenterait... En même temps je l'ai fait en rentrant du boulot à minuit et demi :D
