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Blog de pttepuce
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Nihil novum sub sole publié le 14/06/2010 à 08:55
Hi!
Super w-end: j'ai participé à deux courses ce w-end et ça m'a vraiment fait du bien et reboostée pour le sport. J'ai eu un repas de famille où j'ai un peu craquouillé il faut l'avouer, mais avec le sport je me retrouve avec un poids inchangé ce matin, ce qui me ravie d'autant plus qu'il fait beau et que cela me met toujours la patate d'avoir du beau temps.
matin: 3 CS de fblanc 0% ac 1cc d'aspartame (59+2=61), un café et une tartine de pain de mie complet avec du beurre allégé (70+34=104) = 165
pause 10h = une pomme (60)
midi: 90 g de riz complet (120 kcal) + un peu de purée de brocoli (41) et une tranche de roti de dinde (60) et framboises (36) = 257
16h: tisane menthe réglisse et un yaourt 0% et une cuillère d'aspartame (60)
soir: 1 steack de thon (210) et légumes (80) et un yaourt 0% (60) = 350
sport:
bilan: 892
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