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Bonjour !
Blog de pttepuce
aide blog-
jour 2 publié le 04/06/2010 à 09:42
matin: une tranche de pain de mie complet (39 cal) avec beurre allégé (51), un yaourt 0% au citron (60), un verre de jus d'orange sanguine(59) = 209
pause 10h: 1 café et 2 petits bruns (56)
midi: salade d'endives (45) , thon (79), entremont allégé (120), vinaigrette nature monop (58) et une banane (90) = 392
16h: tisane menthe-réglisse
soir: salade mâche (72), lardons de saumon (184 pr 100g et ds salade 45 g par pers donc 83), vinaigrette nature (58) et une petite pomme (60) =273
bilan: 930 kcal
eau = 1,5 litre
sport: 1h de jogging
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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