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Blog de princessedoris1
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Les régimes amaigrissants font grossir à long terme !! publié le 16/10/2008 à 00:53
Une question est souvent posée : faut-il faire du sport pour perdre du poids, et à quel rythme ?
Pour faire court : pour perdre du poids, c’est d’abord l’alimentation qui est importante, l’exercice physique est un complément, mais ce n’est pas en se disant “Demain je me mets au sport” que vos kilos en trop s’envoleront.
En faisant simplement le calcul, il faut environ 10 heures de jogging pour perdre un kilo de graisse (cela correspond à environ 6000kcal). Or, en général, en augmentant l’activité physique, vous augmentez également votre sensation de faim…c’est bien normal.
Donc, une personne qui n’aurait jamais fait de sport et qui se mettrait à courir une demi-heure par jour, sans manger plus, pourrait au mieux perdre un kilo en 20 jours. De plus, comme toujours, en arrêtant ces séances de jogging, on retrouve son poids initial.
Bref, perdre du poids se fait d’abord (à 90%) par un un régime équilibré, et pas en se ruant dans une salle de sport…
Ceci étant dit, faites de l’exercice ! C’est un complément idéal qui est non seulement bénéfique pour la santé, mais qui permet aussi de diminuer le stress et de raffermir le corps.
Bon jeudi mes belle cocotte ,,,,,,,,,,,,biz Dodo.........xoxoxoxo
(11) commentaires
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Gros bisous.
pour ce qui est de ton article je dirais que voila une VERITE une vraie!! Du sport régulièrement, une alimentation équilibrée, et tout va bien en tout cas ce mot régime m'écorche de plus en plus quand je le lis ou quand je l'écris j'ai l'impression qu'o parle d'un régime de banane donné a des singes lol du coup je l'ai banni de mon vocabulaire sauf pour régime de banane a donné aux singes lol on n'est pas des singes donc perte de poids rééquilibrage alimentaire enfin je tente de trouver des synonymes mdr mais des fois le mot m'échappe et j'explose de rire en ayant la vision aaa
bon vendredi bisous
bisous et bonne soirée
Bisous. Véro.
il est trop beau ce petit toutou alors j'espère que ça va ça doit être du travail mais tu donnes tellement l'impression de les aimer que ça doit être un vrai plaisir de s'en occuper.
gros bisous et bonne fin de journée
Bonne journée ma "tite" canadienn !
Bisous !