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Blog de princessedoris1
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Les régimes amaigrissants font grossir à long terme !! publié le 16/10/2008 à 00:53
Une question est souvent posée : faut-il faire du sport pour perdre du poids, et à quel rythme ?
Pour faire court : pour perdre du poids, c’est d’abord l’alimentation qui est importante, l’exercice physique est un complément, mais ce n’est pas en se disant “Demain je me mets au sport” que vos kilos en trop s’envoleront.
En faisant simplement le calcul, il faut environ 10 heures de jogging pour perdre un kilo de graisse (cela correspond à environ 6000kcal). Or, en général, en augmentant l’activité physique, vous augmentez également votre sensation de faim…c’est bien normal.
Donc, une personne qui n’aurait jamais fait de sport et qui se mettrait à courir une demi-heure par jour, sans manger plus, pourrait au mieux perdre un kilo en 20 jours. De plus, comme toujours, en arrêtant ces séances de jogging, on retrouve son poids initial.
Bref, perdre du poids se fait d’abord (à 90%) par un un régime équilibré, et pas en se ruant dans une salle de sport…
Ceci étant dit, faites de l’exercice ! C’est un complément idéal qui est non seulement bénéfique pour la santé, mais qui permet aussi de diminuer le stress et de raffermir le corps.
Bon jeudi mes belle cocotte ,,,,,,,,,,,,biz Dodo.........xoxoxoxo
(11) commentaires
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Le sport aide à s'affiner, on se raffermi....mais on ne maigri pas vraiment.
La plus part des filles sur ce site pensent qu'elles vont maigrir plus en faisant du sport et vont jusqu'à la blessure tellement elles en sont persuadées.
C'est super que tu aies fait cet article sur ce thème, peut etre que certaines refléchiront un peu.
Bonne journée et bon courage avec tes toutous