Bonjour tout le monde!

Aujourd'hui je me suis levée à 7h30, en plein forme. Là je guette un programme de gym tonique sur "Ma chaîne sport. Je suis déjà en tenue. Il faut bien que j'élimine la glace d'hier aprem! Et ce soir on va courir à nouveau. En fait on bouge quand même pas mal avec mon chéri, malgré tout, tous les jours on va faire un tour en ville à pied. Donc là aussi on élimine. Ce qu'il faudrait c'est que je marche en contractant bien les fesses et en serrant les abdos.Je suis sûre que ça travaillerait bien. D'un autre côté, si je continue à aller courir, il faut pas que je me fatigue de trop avant, sinon je suis pas sûre de pouvoir augmenter d'une minute à chaque course.

Aujourd'hui je calcul le nombre de calories que je dépense dans une journée entière, une journée de vacances par contre, quand je travaillerai j'en dépenserai bien plus parce que je vais faire du porte à porte donc je vais pas mal crapahuter. Bref, je vais noter chaque heure combien de calories je dépense et je calculerai en fin de jounrée ou demain. J'ai mis ma ceinture juste avant de me lever, comme ça les résultats ne sont pas faussés, et je l'enlèverai quand je serai couchée prête à dormir. Je vous dirai tout ça.

Passez une bonne journée! Bisoux à toutes!

 18:58 Je reviens d'aller courir. Finalement on n'est pas allés marcher aujourd'hui, mais c'est prévu pour demain. On va sûrement aller en dehors de la ville, je commence à en avoir un peu marre, j'ai envie de voir du vert. Bon, résultats d'aujourd'hui :
         >calories dépensées dans la journée : en fait vers midi ma montre s'est mise à débloquer, je pense qu'elle a besoin d'une nouvelle pile. En tout cas j'ai pu calculer les calories de 7h37 exactement à 11h31. Voici le détail de mes activités du matin : levé, petit-déj, habillement, ordi, sport, ménage. Bon ce n'est pas vraiment dans l'ordre mais c'est pas grave. Résultat pour une matinée : 1054kcal!!!!!!!!! Donc vous imaginez au cours d'une journée de travail!
         >calories dépensées lors de ma première séance de sport (gym sur rythme de salsa) : 391
         >calories dépensées lors de ma seconde séance de sport (course) : 231. Précisions : j'ai couru 17minutes et 2 dixièmes lol, j'ai passé 13minutes 42 dans ma zone cible qui se situe entre 156 et 170 pulsations par minutes, ma moyenne est de 157pulsations par minutes. Demain, je cours 18minutes. Ouïe les mollets!!! Allez, bonne soirée! bisoux à toutes.