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Marraine
Blog de poupoubidou
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62ème jour : petite rectification à propos du germe de blé publié le 12/04/2008 à 09:43
Alors, ce matin, pendant mon petit déj avec des weetabix, j'ai eu l'idée de confronté le taux de fibres et de calories pour 100g entre le germe de blé, la levure de bière et les weetabix. Voici ce que j'ai trouvé :
WEETABIX : GERMES DE BLE LEVURE DE BIERE
kcal/100g : 338 334 269
g de fibres/100g : 10 14,4 20
J'en déduit que le plus adapté au régime est la levure de bière, au niveau du rapport calories/fibres
MAis a savoir aussi que les germes de blés contiennent plus de vitamines. Bref, pour revenir à ce que disent tous les diététiciens, mangeons de tout!Bon, hier j'ai pas pu faire de sport, j'étais trop crevée. Ce matin le soleil est derrière les nuages, mais on le voit un peu et il ne pleut pas, donc je vais aller faire un bon tour à pattes, j'ai trop envie, je suis trpo motivée!Je pense que je vais marcher au moins une demi-heure, ça va me faire du biennn!!
Bisoux à toutes! et à tous!
Voilà, j'ai fait mon sport. Fianlement j'ai du faire juste un quart d'heure de marche, et encore! du coup en rentrant j'ai fait 5 ou 6séries d'abdos, des fessiers, et 7minutes de rotations avec le manche à balai.
mon alimentation Petit-déjeuner : 2weetabix, chocolat au lait, une orange Déjeuner : pomme de terres/courgette, omelette aux herbes, fromage, 3tranches de pain, 2carreaux de chocolat Goûter ou snack : fromage blanc avec une c à s de germes de blés, 1pomme Dîner : polenta, sauce moutarde, potage à la tomate, fromage, 1tr de pain, mousse au chocolat Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (4) commentaires
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passe un bon week end
t'inquiéte c normal aussi d'etre grever de temps en temps a+
je te remercie pour ton ptit commentaire que tu ma laissé , meri aussi pour tes conseis ,c'est vrais que sa fait un moment que je m'occupe pas de mon blog (aucun article depuis le moi de mars ) j'ai la fleme et un peu fatigué pas facile avec 3 momes , mais je pense pas que la fatigue vient de mo regime , sa fait un moment que je note pas qu'est ce que je mange ,sa veut pas dire que j'ai baissé le bras je continue toujours , c'est vrais que je mange pas assez pour toi , mais pour moi c'est assez j'ai pas des sensation de faim et quand j'ai un creu de temps en temps je mange ,je prends un ptit truis en general une pomme (elle cale bien )
moi je suis une personne qui n'est pas trop salé (les plats salés sans plus ) mon soucie ses le sucré avant que je commence mon regime je mangé pas des plats a midi et le soir malgré que je les prepare (mon homme adore les plats salé) , je prené que le dessert en double quantité et toute la journée qrignotage gateaux , chocolats,..(pas de chips j'aime pas )
c'est pour cela maintenant avec mon regime puisque fini le grignotage et les sucrerie dc je mange les plats salé a midi et le soir tout les jours avec des quantités resonnable qui me suffisent aussi
et sa m'arrive aussi de manger des gateaux que je prepare moi (je prefere ) comme sa je gere la quantité du sucre et du beurre
je mange de temps en temps aussi des biscuits mais c'est vrais que c rare
je commence aussi a mange un peu de chocolat (un carro pas plus )mais pas souvent comme toi lol une fois par semaine
donc j'essaye d'ecouté mon corp ou plutot mon estomac quand elle a faim je lui donne quand y a pas de sensation de faim ben je donne pas dc sa m'arrive aussi de ne pas diné ou ne pas dejeuné prendre un fruit sitout car j'ai pas vraiment faim
*voila , je vais essayer d'etre a jour avec mon blog et de noté mes repas c'est vrais que sa fais un moment que j'ai rien fais malgré je viens faire un tou
et bien sur une bonne alimentation
et sentrainner a votre rythme pas en fou sa donne absolument rien !!!