bon j'avoue, en ce moment le régime passe un peu à la trappe et j'ai repris : je me suis pesée ce matin et en effet, j'ai repris. Il ne me reste plus qu'à jeûner aujourd'hui pour avoir tout perdu d'ici demain. Non je plaisante, bien sûr!!! sinon jojo va me donner des coups de pieds aux fesses! lol. Non, je vais me remettre à faire attention, et à ma résidence uiversitaire une salle de sport à ouvert. Je ne sais pas trop ce qu'il y a dedans, mais il faut simplement que j'adhère à l'association qui s'en occupe, et pour 10euros j'ai le droit d'y aller autant que je veux. Autant en profiter! Donc j'y vais ce soir, et je commence l'entraînement ce soir; Ca peut me faire que du bien. J'ai trop hâte ce soir! Je vous raconterai, bien chûr!

Il est presque 18h, je me suis reposée à fond aujourd'hui, je culpabilise un peu parce que j'aurai préféré étudier, mais bon, il me reste encore ce soir. Je pense que je vais bosser au moins deux heures, ce sera toujours ça de moins à faire. Et je vais aller à la salle de muscu, au moins une heure, ça va me défouler, et j'en suis sûre, me remotiver pour le régime. Pas que je sois démotivée, mais je n'y fais plus autant attention qu'avant à cause de tout le reste à gérer. Pourtant je veux mincir, j'en ai vraiment envie, je n'ai que queques kilos à perdre, et je vais y arriver, pour me sentir toute jolie, devoir acheter une ceinture pour mes pantalons qui tombent, que mon entourage me dise "woaaa!!!", et que je me regarde dans la glasse pendant au moins dix minutes de profil pour admirer mon ventre plat. Il faut que je trouve le juste milieu pour ce que je mange, pas trop ni trop peu et sans compter les calories, et que je bouge! que je trouve le temps de faire du sport. Bon, j'y vais, et je vous dis quand je reviens.

Bon, je suis allée faire du sport dans la salle de sport, composée de deux vélos d'appartement, deux appareils pour faire des altères, et un autre avec plusieurs fonctions : une barre au dessus de soi pour tirer, un truc pour pousser avec les pieds, un sac de boxe, et un système pour faire les pectoraux. Et un rameur. Donc j'ai fait 15minutes de vélo, puis une méchante série d'abdos ordonnée par l'étudiant qu'il y avait pour surveiller la salle (je pensais pas que faire des abdos puisse être aussi dur!!! lol) puis de nouveau du vélo pendant 10minutes. Il y avait un compteur de calories, et rien qu'avec le vélo j'ai perdu au moins 200kcal. Wouw! ça va vite n'empêche, on se rend pas compte. Ca fait du bien en plus. Ce soir je vais bien dormir, et demain soir, j'y retourne.

Les abdos consistaient en cela : une série de 5mouvements, durant 30secondes chacun, et c'est un enchaînement à faire 3fois avec une minute d'intervalle.

1) Sur le ventre, les avants-bras posés sur le sol avec les bras collés au buste. on sert les abdos, et on recule et on avance sur ses coudes.
>Durée : 30secondes
>difficulté : ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++lol

2)Sur le côté gauche, un pied posé sur l'autre, le corps droit comme un I, l'avant-bras posé pour prendre appui, la main droit posée devant sa poitrine pour s'aider. On contracte les abdos latéraux gauche pour faire monter les fesses à la verticale. Mais on sert bien les abdos pour ne pas cambrer ni mettre les fesses en arrière. Est-ce que je suis assez claire?
>durée : 30secondes
>difficulté : peut être augmentée en posant la main droite contre son flanc gauche.

3) Couché sur le dos, on soulève les pieds en ayant les jambes pliées, et on soulève le buste.
>durée : 30secondes
>difficulté : ça peut aller, c'est assez classique, mais après les deux premiers, c'est déjà moins facile.

4) Couché sur le dos, on pose le pied droit par terre et on pose le pied gauche devant le genoux droit. On soulève le buste en effectuant une rotation pour que le coude droit se rapproche du genoux gauche. Quand j'arriverai à toucher carrément mon genoux avec le coude opposé, je considérerai que je suis une boss des abdos. 
>durée : 30secondes
>difficulté : pas très dur aussi, sauf après les 3premiers exercices.
>changer de jambe au bout de 30secondes, et faire de l'autre côté la même durée.

5) Couché sur le dos, les mains à plat sous les fesses, on monte les pieds au dessus de sa poitrine avec les jambes tendues et pieds serrés, on soulève les fesses à la force des abdos, puis on baisse les jambes presque à l'horizontale tout doucement, en ne forçant pas sur les reins parce que sinon c'est très mauvais.
>durée : 30secondes d'enchaînement de ces 2mouvements
Difficulté : pas évident...

voilou, je pense que je vais le faire tous les jours dans la mesure du possible, et aussi qu'avec un entraînement pareil, au bout de trois semaines j'aurai un ventre plus plat qu'un miroir. Non je plaisante, mais c'est vachement efficace.

Bisoux à toutes, bonne soirée.