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Blog de phila
aide blog-
de retour en pleine forme !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! publié le 01/03/2009 à 10:25
salut les amies, vous m'avez soutenu pendant ses temps ou tout revenait dans ma tête, et puis vous avez été là pour moi kan j'allais mal, c'est vrai que c'est un site ou on se raconte tous sans être juger, bah je suis super contente d'avoir une deuxième famille même si elle est vituelle vous êtes formidable et vous êtes des gens bien merci de m'accepter tel que je suis
bah je reviens avec une bonne dose de motivation , de courage et de persevenrance, les kilos se sont nos ennemis et nous les filles on doit être belles et seduisantes
donc cette semaine,je me suis faire la bonne vielle recette de ma belle mère (la ratatouille) avec 100g de riz, j'ai pas trouver du riz complet, mais bon je ferais avec et ensuite en petit dej du lait de soja avec deux poignets cereales ou avec du jus de pommes pour commencer la journée c'est super
et le soir très leger (des crudités), du thon en tout cas des trucs simple pour ne pas trop me bourer le ventre
côté sport 15min de stepper, 15min de leg et 1h de gym ensuite 1h de velo eliptique parfait pour la lutte contre les kilos
donc les filles pour le grignotage une pomme ou un concombre au citron c'est assez bon pour un coup faim je vous invite a faire le sport avec moi
je vous aime, vous êtes des amours et bcp de courage on les aura ses kilos bisous
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 poignets de cereales au lait de soja avec un kiwi Déjeuner : ratatouilles + 100g de feculents+ une bananes en desert Goûter ou snack : rien Dîner : laitue + crudités+ 2 tranches de pains complet Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (24) commentaires
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contente de voir que la peche est revenue !!
bises
comment vas tu c'est bien que tu sois motivée c'est ce qu'il faut
aujourd'hui c'est mon 2e jour de régime et ça va tout marche pour le moment et en plus des résultats visibles
je te fais de gros bisous et très bon dimanche
j'adore le riz complet aussi avec la ratatouille c'est un régal et me senfants je leur fait toujours du riz avec la ratatouille comme ça aucun problème pour qu'il la mange.
bon dimanche phila et gros bisous
je suis contente d'être parmi tes amies.