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Blog de phila
aide blog-
de retour en pleine forme !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! publié le 01/03/2009 à 10:25
salut les amies, vous m'avez soutenu pendant ses temps ou tout revenait dans ma tête, et puis vous avez été là pour moi kan j'allais mal, c'est vrai que c'est un site ou on se raconte tous sans être juger, bah je suis super contente d'avoir une deuxième famille même si elle est vituelle vous êtes formidable et vous êtes des gens bien merci de m'accepter tel que je suis
bah je reviens avec une bonne dose de motivation , de courage et de persevenrance, les kilos se sont nos ennemis et nous les filles on doit être belles et seduisantes
donc cette semaine,je me suis faire la bonne vielle recette de ma belle mère (la ratatouille) avec 100g de riz, j'ai pas trouver du riz complet, mais bon je ferais avec et ensuite en petit dej du lait de soja avec deux poignets cereales ou avec du jus de pommes pour commencer la journée c'est super
et le soir très leger (des crudités), du thon en tout cas des trucs simple pour ne pas trop me bourer le ventre
côté sport 15min de stepper, 15min de leg et 1h de gym ensuite 1h de velo eliptique parfait pour la lutte contre les kilos
donc les filles pour le grignotage une pomme ou un concombre au citron c'est assez bon pour un coup faim je vous invite a faire le sport avec moi
je vous aime, vous êtes des amours et bcp de courage on les aura ses kilos bisous
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 poignets de cereales au lait de soja avec un kiwi Déjeuner : ratatouilles + 100g de feculents+ une bananes en desert Goûter ou snack : rien Dîner : laitue + crudités+ 2 tranches de pains complet Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (24) commentaires
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fini le beau temps place a la pluie beukk c'est bien d'avoir des beau parent cool car tu en a besoin ma belle je te souhaites une bonne journée de mercredi gros bisous macocotte @ce soir car je serais absente pour une formation je t'embrasses jenny
comment vas as tu lu ton mp je t'es envoyée tt les explications ma puce ce matin la marche il faisiat beau il parait que le temps va changer cette semaine grrrr passe un bon aprem de mardi ma belle gros bisous jenny
merci a toi , juste une question quel regime as tu suivi ????j'ai pas trouvé dans ton blog et en combien de temps tu les as perdu ? j'habite aussi dans le var, mais le var est grand .... allez a plus
J'espère que tu es en forme pour ce début de semaine !
Prends bien soin de toi..... Apparemment tu tiens la forme :-)
Je t'envoie du soleil de chez moi, si tu en manques pour te réchauffer le moral :-))
A très Bientôt.
Fabienne.
je viens juste te faire un petit coucou sur ton blog car aujourd'hui j'ai encore une journée chargée en espérant que je vais avoir le temps de tout faire
gros bisous et très bon mardi
Biss