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Blog de phila
aide blog-
de retour en pleine forme !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! publié le 01/03/2009 à 10:25
salut les amies, vous m'avez soutenu pendant ses temps ou tout revenait dans ma tête, et puis vous avez été là pour moi kan j'allais mal, c'est vrai que c'est un site ou on se raconte tous sans être juger, bah je suis super contente d'avoir une deuxième famille même si elle est vituelle vous êtes formidable et vous êtes des gens bien merci de m'accepter tel que je suis
bah je reviens avec une bonne dose de motivation , de courage et de persevenrance, les kilos se sont nos ennemis et nous les filles on doit être belles et seduisantes
donc cette semaine,je me suis faire la bonne vielle recette de ma belle mère (la ratatouille) avec 100g de riz, j'ai pas trouver du riz complet, mais bon je ferais avec et ensuite en petit dej du lait de soja avec deux poignets cereales ou avec du jus de pommes pour commencer la journée c'est super
et le soir très leger (des crudités), du thon en tout cas des trucs simple pour ne pas trop me bourer le ventre
côté sport 15min de stepper, 15min de leg et 1h de gym ensuite 1h de velo eliptique parfait pour la lutte contre les kilos
donc les filles pour le grignotage une pomme ou un concombre au citron c'est assez bon pour un coup faim je vous invite a faire le sport avec moi
je vous aime, vous êtes des amours et bcp de courage on les aura ses kilos bisous
mon alimentation Petit-déjeuner : 2 poignets de cereales au lait de soja avec un kiwi Déjeuner : ratatouilles + 100g de feculents+ une bananes en desert Goûter ou snack : rien Dîner : laitue + crudités+ 2 tranches de pains complet Verres d'eau : 10 Calories consommées : 0 kcal (24) commentaires
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dis donc tu ne manges pas de viandes ? c'est juste une question attention pas un reproche !!!
je te fais de gros bisous une amie virtuelle lol
smackssss
le w.end a fait place au lundi le soleil est là mais pas la chaleur lol merci pour ton coms de motivation ma puce cette semaine je ne taff pas alors place à la motivation et je suiverais ton conseil passe une bonne aprem ma
chérie pleins de bisous jenny
je viens te souhaiter une très bonne journée
aujourd'hui je n'ai pas trop le temps de faire de grands discours
je te fais de gros bisous et très bon lundi
tu es d'une forme olympique tu as pris des vitamines je ne sais pas si je pourrais te suivre a cette allure là ma belle je vais me motiver car j'ai fait trop ecart en fevrier je te souhaites une bonne fin de w.end ma pupuce gros bisous jenny