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Blog de petite-lionne
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Je continue la méthode Fitnext. Si,si ! publié le 14/02/2016 à 20:02
Enfin, à peu près ! vous commencez à me connaître les filles.
Je ne poste pas beaucoup d'articles, car je m'occupe beaucoup de ma page Facebook et en plus pas de bonne surprise pour le poids. Toujours plus ou moins 65 kg
Je ne suis pas à la lettre les menus ( si un jour je vous dis le contraire, c'est que j'aurais beaucoup changé ! ) mais je crois que je mange deux fois plus de légumes. Et ce qui est bien, c'est que les menus sont basés sur des légumes de saison; en plus tous les jours, on peut modifier ses menus selon les légumes que l'on a.
Par contre, je fais mes séances de "sport" ,toutes depuis le début.
Alors maintenant, 3 séries de 10 squats et de 10 chaises (trente secondes en statique, dur,dur, je glisse sur le carrelage !). 1 mn de repos entre les séries. Il y a un chronomètre prévu pendant la séance.
J'ai rajouté 3 séries de fentes avant ( des deux jambes, forcément ! donc moi, je dis que j'en fait six !)
Et je termine par 3 fois, trente secondes de gainage pour les abdos.
Tout est chronométré, les pauses aussi. Car on les oublie souvent quand on fait de la gym pourtant, c'est indispensable.
Hop, je vous mets une photo des fentes avant.
(Je ne vous dis pas pour les fessiers ! )Je vous envoie de grosses bises.
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