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Blog de petite-lionne
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63,6 kg le 24 octobre 2014 ! Méthode Denis Boucher. publié le 24/10/2014 à 15:15
WW m'a permis de me maintenir autour des 64 kg,ce qui est bien
Maintenant,j'ai calculé combien de calories mon organisme a besoin. Ce que j'avais déjà fait mais que je ne prenais plus en compte depuis un moment !
Le WE dernier,grâce à une membre Wetwet,j'ai trouvé des vidéos de Denis Boucher. Je me suis inscrite gratuitement et j'ai eu droit de télécharger son livre "Maigrir,l'approche rebelle". Très intéressant et qui rejoint mon point de vue.
Donc,j'ai calculé mon métabolisme de base plus mes dépenses de mes activités. ça ,je l'avais déjà fait il y a longtemps. Je me suis penché sur le nombre de grammes de protéines,de glucides et de lipides dont j'avais besoin. Et j'ai transformé cela en une liste d'aliments nécessaires pour une journée. Ce qui m'a pris un bon moment !!!
Le résultat est que souvent,je ne mange pas assez de protéines,pas assez de lipides et beaucoup,beaucoup de glucides !
Je m'en doutais un peu .... vu tout le pain que je mange !!!Bon,maintenant il s'agit de rétablir l'équilibre .... Pas facile !
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