J'ai même mis l'année,qui sait,peut-être que je resterai longtemps sur ce site! 

Bon,pour le poids,toujours pareil. Je prends un peu,je perds un peu.

Dans une méthode,on parle de set point,autrement de poids juste pour le cerveau le plus ancien,celui qu'on a de commun avec tous les mamifères et les reptiles. C'est celui qui assure notre survie. Qui règle nos battements du coeur,notre température du corps,notre taux de sucre dans le sang,bref,tout ce qui n'est pas gérer par notre volonté.

Et qui règle aussi notre poids,celui qui est le juste poids pour lui...et qui n'est pas forcément celui qu'on veut   Il essaie toujours de revenir à ce poids. Pour cela,il peut attendre plusieurs jours,plusieurs mois....ou plusieurs années! C'est pour cela que la majorité des personnes qui ont maigri,reprenne leurs kg d'avant,souvent plus car l'organisme a intégré qu'il y a des périodes de disettes et qu'il faut encore plus de réserves.   Surtout si le régime est strict et éloigné de nos habitudes alimentaires.

Donc il faut que celles qui ont fait le yoyo,se déculpabilisent.

Reste le pourcentage de personnes qui réussissent à ne pas reprendre de kg.Elles ont complétement intégré les nouvelles habitudes qui les ont fait maigrir.

C'est bien expliqué dans le livre "pourquoi j'ai faim?" mais il est assez ardu à lire. J'ai mis le livre du slim data qui explique plus rapidement et plus simplement. Pas pour vanter un ènième régime miracle,même si bien sûr,c'est ce qu'il dit dans son livre...

Pour la cohérence cardiaque que j'ai posté,je me suis rendu compte que c'était moins efficace pour se détendre que de le faire allongé,les yeux fermés. Reste les belles photos et la bande son agréable; à mon "humble" avis.

En conclusion,j'ai un peu grossi (très peu) donc maintenant,j'ai moins faim,j'ai envie d'alimentation plus légère et je remaigris (très peu aussi!).....jusqu'à la prochaine fois!!!