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Bonjour !
Blog de petite-lionne
aide blog-
6 mn au bord de la mer publié le 27/09/2013 à 12:17
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Mais ces bruits relaxants sont plus longs ,en plus des bruits des vagues ,il y a les oiseaux. Et d'autres bruits (surprise!)
Il faut s'assoir les pieds bien à plat sur le sol.Donc une chaise ou un siège de la bonne hauteur. Assis au fond de son siège. Les épaules détendues. Les mains à plat sur les cuisses. La tête un peu penchée en avant. Respirer amplement en gonflant le ventre sur l'inspiration et en rentrant le ventre sur l'expiration.
Bonne détente!
(0) commentairestags :sérénité
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