De millions d’hommes et de femmes partout dans le monde souffrent de problèmes de poids, certains sont au dessous des normes, d’autres ont un excès de graisse dont il faut se débarrasser au plus tôt. L’obésité cause de graves problèmes de santé et d’énormes malaises psychologiques et il est indispensable de garder une bonne santé mentale et physique pour mener une vie paisible et équilibrée.

Si vous pensez avoir des problèmes de surpoids et que votre silhouette devient un handicap ou une source de maladies ou de malaise, vous auriez surement pensé à suivre des programmes de perte de poids pour diminuer le volume de graisse stocké dans votre corps et avoir une vie meilleure, mais pour des résultats satisfaisants, il faut être bien informé sur les différentes méthodes d’amincissement et bien choisir ce qui vous convient le mieux.

Quelles sont les différentes solutions pour une perte de poids réussie ?

On sait tous que perdre du poids nécessite beaucoup d’endurance, de patience et de persévérance, mais après avoir pris la décision de perdre du poids, il faut bien savoir comment agissent les différentes techniques d’amincissement.

De millions d’hommes et de femmes suivent des régimes sévères pendant des années, certains se tuent dans les salles de fitness, et d’autres optent pour la chirurgie, mais comment agissent ces pratiques sur notre corps et comment avoir les résultats espérés ? La réponse est simple, avoir un maximum de connaissances pour une perte de poids réussie et pour éviter les dégâts que causent les régimes mal suivis ou l’excès de sport.

-    Les régimes : il existe plusieurs genres de régimes et leur efficacité dépend du métabolisme de l’individu, de sa condition physique et de sa détermination pour perdre du poids. Un régime est un style de vie complet qui nécessite une longue période de temps pour manifester des résultats. Mais un régime non spécialisé ou mal suivi pourrait vous laisser avec une carence en de minéraux et vitamines vitaux.

-    Le sport : l’activité physique renforce le métabolisme et facilite la brulure de graisse, mais une pratique excessive pourrait endommager les tissus musculaires, les articulations et le cœur. Il faut alors être bien assisté dans la pratique de ces activités pour éviter ces dégâts.

-    La chirurgie : la liposuccion ou autre procédure d’amincissement sont très couteuses et dangereuses. Le risque de la survenue d’un nouveau volume de graisse reste possible et les résultats ne sont que momentanés.

-    Les comprimés et produits amincissants : certains produits sont faits de suppléments chimiques et peuvent manifester plusieurs effets secondaires et des problèmes de santé qui peuvent être parfois graves ou même fatals mais certains de ces produits sont faits de suppléments naturels à base de plantes. Ces derniers sont les plus recommandés par les médecins puisqu’ils interagissent avec les propriétés du corps de manière très éfficace et saine.

Alors pour une perte de poids saine et réussie sachez bien faire la différence entre bonnes et mauvaises  techniques et ayez un maximum d’informations sur le fonctionnement de chacune, renseignez-vous sur ce qui convient le mieux à votre état, demandez une assistance experte et choisissez ce qui est plus bénéfique pour perdre du poids de manière permanente et sur de bonnes bases.

Avec la propagation de l’obésité, de millions d’hommes et de femmes se retrouvent face à plusieurs risques, ci-dessous sont les principales conséquences du surpoids et de l’obésité :

-    L’insuffisance cardiaque : le cœur est obligé de travailler plus pour le moindre effort, ce qui l’affaiblit et le rend incapable de maintenir un rythme stable.
-    L’hypertension artérielle : l’obésité cause la survenue plus fréquente de l’hypertension artérielle et ses conséquences sur le cerveau, les reins et le cœur.
-    Le diabète : l’augmentation d’insuline et du taux du sucre dans le sang ce qui augmente à son tour l’appétit et aggrave la situation de la personne obèse encore plus.
-    L’insuffisance veineuse : l’obésité cause le syndrome des jambes lourdes, les varices et les ulcères causés par une mauvaise qualité des tissus et un manque d’activité physique.
-    L’insuffisance respiratoire : le surpoids déclenche des difficultés respiratoires, de la somnolence et des ronflements.
-    L’arthrose : l’obésité affecte toute la partie inférieure de votre corps et vos articulations deviendront trop fragilisées pour maintenir votre surpoids (dernières vertèbres, hanches, genoux et pieds).
-    Les cancers : colon, utérus, sein…
-    Cholestérol : l’obésité est le facteur principal d’un haut niveau de cholestérol dans le sang et cette maladie entraine plusieurs problèmes de santé.
-    Les maladies du foie
-    L’infertilité et les maladies génitales

Ces conséquences et plusieurs autres entrainent la dégradation de votre santé et la diminution de votre espérance de vie. Sans oublier les effets psychologiques de l’obésité sur l’individu (sentiment de rejet, de dégout et de perte d’amour-propre) les personnes obèses souffrent des préjugés d’autrui ; ces personnes sont généralement considérées comme des personnes paresseuses et fainéantes, ce qui n’est pas le cas mais ces préjugés sont présents dans l’emploi, dans les établissements scolaires et dans la société, et ce sentiment de rejet est beaucoup trop pénible à supporter.

 

De nombreux facteurs sont responsables du problème d’obésité qui ne cesse de se propager partout dans le monde de nos jours. Nous allons étudier comment l’environnement, le comportement et les facteurs génétiques jouent un rôle important dans l’aggravation de ce phénomène parmi nos sociétés.

L’obésité st causée par un déséquilibre d’énergie, les personnes obèses ont tendance à consommer une grande quantité de calories sans la décharger avec une activité physique suffisante, c’est pourquoi l’environnement, le comportement et le métabolisme de chacun de nous jouent un rôle tragique dans l’apparition du phénomène de l’obésité de nos jours.

Les principales causes de l’obésité :

Les facteurs environnementaux : la majorité des hommes et des femmes préfèrent utiliser les moyens de transport rapides pour aller faire des courses ou au travail par manque de facilités et de confort pour les piétons, des trottoirs confortables et un environnement paisible pour une bonne marche qui fera du bien à de milliers d’individus. Ce manque d’activité physique quotidienne favorise la prise du poids et l’obésité et ceci a mené les chercheurs à mettre en place un système de perte de poids simple et praticable au quotidien :

        -    Au foyer : vous pouvez perdre du poids en limitant vos heures de TV et autres comportements sédentaires et pantouflards. Vous pouvez aussi intégrer certaines activités physiques dans vos activités routinières.

       -    Nutrition : manger sain et éviter les repas riches en matières grasses, mangez 5 fruits et légumes par jour, consommez des aliments pauvres en calories.

     -    Au travail : adopter des activités qui puissent vous rapporter de l’énergie et bougez

Les facteurs génétiques causant l’obésité :

Les scientifiques ont montré que la génétique joue un rôle très important dans l’obésité et certains désordres ont été reconnus très  responsables de la prise de poids. Cependant, les gènes ne sont pas les seuls agents pouvant causer l’obésité, certains comportements interviennent pour stimuler leur activité et désordre.

Autres causes de l’obésité :

La prise de certains médicaments et substances affectent le métabolisme et favorisent la prise de poids comme les stéroïdes et les antidépresseurs.

Un médecin ou expert en santé est votre meilleur conseiller pour savoir la cause de votre prise de poids et désigner si elle est due à des facteurs psychologiques ou autres.
 

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La perte de poids a toujours été le but de millions d‘hommes et  femmes partout dans le monde mais malheureusement rares sont ceux qui ont su choisir la bonne technique d’amincissement pour garder leurs résultats et ne pas se retrouver de nouveau dans la même situation.

Savez-vous que la plupart des personnes obèses tendent à regagner du poids après un régime sévère ou une intervention chirurgicale amincissante ? Vous devriez savoir que tout excès est source de problème et une personne obèse vit plusieurs excès tout au long de son expérience d’obésité et de perte de poids ; un excès de graisse est stocké de manière continue dans son corps, un régime excessivement sévère et restreint, et à la fin une reprise de poids remarquablement rapide et l’excès de graisse est de nouveau stocké et votre perte de poids n’est que momentanée.

Ces excès engendrent plusieurs problèmes tels que la dépression, le dégout de soi-même et le désespoir. Votre excès de graisse vous rend incapable de profiter des plaisirs de la vie, vous perdez du tonus et manquez d’énergie, vous n’arrivez pas à partager certaines activités quotidiennes avec vos proches et vous rejetez votre reflet au miroir avec mépris et dégout.

C’est pour cela que vous devriez être bien prêts et convaincu à perdre du poids et suivre les conseils et les recommandations nécessaires pour avoir les résultats espérés sans risques de se retrouver dans les mêmes conditions après une courte période de bien-être.

Ce dont vous avez besoin pour une perte de poids réussie :

-    Ajouter des protéines à votre alimentation : les protéines non seulement vous procurent de l’énergie et renforcent votre métabolisme mais aident aussi à garder les aliments plus longtemps dans votre corps et vous évitent la sensation de faim plus longtemps.

-    Commencez vos repas par des salades : les légumes vous procures des fibres qui vous aideront à diminuer votre consommation, vous ne sentiriez pas l’envie de manger plus d’aliments ou de desserts.

-    Restez motivé et fixez un plan pour votre perte de poids, les personnes n’ayant pas fixé de but tendent à oublier et à grignoter inconsciemment de temps à autre, alors restez fixé sur un but durant votre période de perte de poids et ne vous découragez surtout pas.

-    Arrêtez de boire des boissons riches en calories, les sodas, cafés, alcool…  n’aident pas beaucoup dans votre perte de poids mais vous rapportent beaucoup de calories en contrepartie.

-    Bougez plus : préférez les escaliers et une place de parking plus éloignée pour une petite marche quotidienne.

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       La perte de poids est Parfois considérée comme symptôme de malaises ou de troubles dans le métabolisme d‘un individu, mais dans la plupart des cas cette perte de poids est très convoitée parmi les hommes et les femmes partout dans le monde pour des problèmes d’obésité et de malaise quotidien. L’obésité est en effet une grande source de problèmes psychiques et de santé et des millions d’hommes et de femmes cherchent à perdre du poids en urgence mais malheureusement se débarrasser des kilos en trop n’est pas aussi facile, et la perte de poids nécessite l’interaction de plusieurs agents pour avoir des résultats satisfaisants.

       L’obésité cause des maladies comme le diabète et des troubles respiratoires sans oublier les effets psychologiques dévastateurs qu’elle engendre, alors il est préférable de l’éviter ou de s’en débarrasser avant de se retrouver dans une situation critique ou la moindre activité devient pesante et que vous deviendrez prisonnier et condamné dans une corpulence handicapante sans énergie et déprimante.

       Alors pour éviter de vous retrouver dans de telles situations et pour une perte de poids réussie, vous devriez maintenir un rythme de vie équilibré et suivre les conseils qui suivent :

Ce qu’il faut faire pour éviter l’obésité et perdre du poids :

-    Une activité physique : il est très important de pratiquer des exercices quotidiennement pour bruler votre excès de graisse et garder de l’énergie.

-    Une alimentation équilibrée : vous ave besoin d’aliments complets riches en hydrate de carbone et de composés organiques  et éviter les viandes et la nourriture grasse. L’hydrate de carbone procure du glucose qui est très bénéfique pour vos muscles et vous redonne de l’énergie. Préférez l’hydrate de carbone contenu dans les grains complets qui se transforme plus rapidement en glucose et beaucoup plus facilement évacué de votre corps.

-    Gardez la bonne humeur : cela pourrait paraitre insignifiant mais la clé d’une perte de poids réussie est un bon état d’âme. Positivez pour faire plus d’efforts et ne pensez jamais qu’il est trop tard pour perdre du poids ou que vous n’arriveriez jamais à vous débarrassez de vos excès.

-    De l’eau, beaucoup d’eau : buvez de l’eau sans modération lors de vos exercices quotidiens, l’eau est l’agent actif de presque toutes les mécanismes de votre corps et aide dans la perte de poids vu sa remarquable action sur les cellules du corps, la peau et les reins.
Si vous rêvez de perdre du poids plus efficacement, suivez ces conseils et parlez-en avec votre médecin pour plus de recommandations.
 

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