Bravo après le "tiens je maigris pas " voilà le

"tiens je reprends du poids " !!!

Je m'y attendais un peu , je dois dire , vu que j'ai

pas fait très attention et qu'en plus pour

essayer de faire psser ces maudits vertiges

j'arretais pas de manger ce qui au final , n'est

une solution ni pour mon poids ni pour les vertiges

 eh bien je vais me reconcentrer sur mon régime

et essayer de reperdre ce kilo tranquillement

dans la semaine

Je ne tiens pas trop à du régime trop strict ,

car je ne serai pas capable de le suivre pour le

restant de mes jours  

Je préfère essayer doucement de changer mes

mauvaise habitudes alimentaires ( entre autre et

autres !!!! )

Je sais bien que cela va être très long et que ça ne

va pas entrainer de perte de ppoids spectaculaire

C'EST PAS UNE RAISON POUR REPRENDRE 

CE QUE JE PERDS!!!!!  

Bon bé on verra bien le résultat la semaine

prochaine

Je me reprends en main aujourd'hui  vue qu'à

part les dents ça va à peu près , retour sur

Zermati

Je reprends mon cahier , mes stylos et mes

bonnes résolutions

- noter ce que je mange

- rechercher mes sensations de faim et de satiété

-manger et macher lentement

- ne pas me resservir

-m'arrêter si je n'ai plus faim

- limiter les grignotages

Pour limiter les grignotages les plus difficiles ,

je vais essayer de m'autoriser un gouter + 2

barres de chocolat noir ( Menier dans un papier

vert fluo que j'adore ) par jour .

Pour le fromage , mon autre péché mignon   soit

je le mange à la fin d'un repas soit je garde mon

bout ( ET PAS PLUS !!!! ) pourles grignottes

Pour le reste option café au lait si j'ai une envie + 2

biscuits au pire  , J'AI DIT  2 !!!

Voilà , je sais que pour vous qui faites un régime

vrai et strict , cela doit paraitre mille fois trop

 mais en fonction de ce que je peux ingurgiter et

de ma toute petite volonté c'est un début

intéressant