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Accueil   >  espaces  >  patou30  >  un peu de ZERMATI

Blog de patou30

aide blog

  		• un peu de ZERMATI
    publié le 08/10/2008 à 20:28

    Bon je vais essayer un peu de Zermati , rééquilibrage

    alimentaire , se réconcilier avec ses

     

    sensations corporelles  de toutes façons c'est ce que je dis

    depuis le début !

     

     

    Alors j'ai commencé aujourd'hui mon carnet alimentaire

    pour analyser les circonstances de

     

    mes prises alimentaires et mes sensations ,

     

    Pendant ce temps je vais me concentrer sur les

    signes de faim et de satiété ,

     

                                              manger et macher lentement

     

                                               éviter les grignotages

     

                                                et ne pas me resservir si je n'ai plus faim

     

     


    Au fond             c'est déjà ce que je faisais , sauf le

    carnet


    alimentaire hyper précis et mon auto

     

     

    observation , ça fait pas un peu nombriliste des fois ? LOL


    (7) commentaires


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  • LittleMelly 
    publié le 09/10/2008 à 10:15
    en tout cas ca te trouble car tu as fait deux fois le meme poste :p ( et c'est moi qui fait remarquer ca lol!!!)

    en tout cas je croise les doigts pour que ca marche ( pas facile pour taper sur le clavier :D)

    gros bisous a toi
  • lolasa 
    publié le 09/10/2008 à 08:57
    tu verras, un jour tu auras le déclic et tu y arriveras. souvent c dans notre tête,et finalement, il fo kon arrête de penser bouffe !!!! mais c plus facile à dire ka faire !!!
    bisous copinette
  • guadeloupe 
    publié le 09/10/2008 à 04:33
    J'ai connu des moments difficiles ces jours derniers et tu as eu une pensée affectueuse à mon égard et je viens te remercier.
    Merci pour la main que tu m'as tendu, et pour le réconfort que j'ai retrouvé au travers de tes écrits.
    Merci..mille fois merci!!!!
  • BALKISSA 
    publié le 09/10/2008 à 01:09
    Bisous ma patou...c'est quoi le zermati? Un coupe faim? je ne sais pas....Bon courage ma douce pour la suite....je te fais pleins de bisous ..
  • Noulette 
    publié le 08/10/2008 à 22:09
    Tu ne risque rien d'essayer ,un jour tu trouveras ton équilibre meme a travers plusieurs méthodes d'alimentation ,le principal c'est d'éviter la frustation par un régime trop draconien .Allez courage ,tu vas y parvenir ,sois patiente !!!!Bisous.
  • NYLDA 
    publié le 08/10/2008 à 21:47
    pas facile moi, aujourd'hui j'ai grignoté toute la journée et j'avais une faim de loup alors ça y est j'ai pas tenue beaucoup pour le régime mais je vais m'y remettre demain que c'est dur
    bonne soirée biz
  • bettina1731 
    publié le 08/10/2008 à 21:27
    cc la belle bonne initiative bisouilles

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