dans mon petit arsenal de régime j'ai aussi le projet de prévoir ma journée de repas à l'avance , pour éviter de faire n'importe quoi au moment du repas !

pour le moment c'est pas si facile à faire , mais c'est une habitude que je dois prendre car je pense que ça peut-être efficace .

comme d'habitude je prévois de bien mettre des légumes à tous les repas !

et non ! c'est pas toujours le cas , je dois même dire que j'aii plutôt du mal ! je les mets plutôt en petit accompagnement alors que ce serait mieux de leur faire une place centrale !

j'ai cherché et relevé qes recettes à base de légumes pour varier un peu les menus , parce que les légumes à l'eau , franchement c'est pas la peine de faire semblant déjà que j'aime pas les légumes , j'en ferai pas mon quotidien !

on verra bien si comme ça je fais plus d'efforts "végétaux" lol

j'ai listé les légumes que j'accepte : fonds d'artichauts ( avec des oeufs brouillé oou dans les salades ), asperges , aubergines , champignons , choux fleur ( juste comme ça bouilli j'aime bien , ou en salade ou en gratin ...), choux de bruxelles ( juste bouillis comme ça aussi ) concombres ( avec un peu de sel ), courgette ( j'adore ) , endives ( en salade , cuites j'aime pas ), épinards ( avec du lait et des oeufs durs ) , fèves ( juste avec un peu de sel , avec du beurre c'est bon aussi ,mais faut éviter trop de beurre ) , haricots verts ( bouillis ou à la poêle ), poivrons ! , poireaux (bof) ,navets et carottes bof ( dans les soupes bien mixés , et les carottes un peu dans le couscous ou le pot au feu , et surtout rapées ) ,courge ( soupe ) ,radis, salade ,coeur de palmier ( juste comme ça , ou dans les salades ) et surtout ma préférée la TOMATE !

si vous avez d'autres idées de légumes que j'ai oubliés ou de façon de les accomoder je suis preneuse !

ah j'adore aussi les flageolets à la tomate , mais il parait que c'est pas un légume !!

et les petits pois aussi , mais c'est pareil je crois que c'est pas compté comme légume

sauf bien sûr quand je cuisine un légume ( ce qui est assez rare ) pour le moment pour être sûre d'en manger quand même un peu je mets à tout mes menus de la soupe ou des tomates à la croque , mais bon ça fait pas tout !

voilà je cherche donc le moyen de mettre au menu 3 légumes et 2 fruits par jour à mes menus !