une bonne odeur de café se répand dans la pièce , ça sent le petit déjeuner, jai déjà préparé mon plateau avec mes biscottes et la confiture de mirabelle ( quel régal!!! )

je me suis demandée comment j'en étais arrivée à grossir autant si l'on excepte un peu d'hérédité et une circonstance de vie particulière qui remonte à l'enfance et qui me semble-t-il a tout déclenché , je me suis observée

je mange trop : je grignote toute la journée sans m'arrêter et je grignote sucré (plus rarement ) ou gras : fromage et charcuterie

je ne mange pas assez de légumes : des féculents beaucoup et des protéines , je mange des pâtes environs une fois par jour ( c'est peut-être trop )

je ne fais pas de sport : je déteste ça de toute éternité ça me fatigue , ça me fait transpirer et ça me gonfle !!!!

je grossi consciencieusement à chaque changement de vie ( et surtout après je ne reperds pas ) : 8 kilos quand j'ai arrêté de fumer , 11 kilos au décès de mon papa , alors là avec le divorce il fallait que je fasse attention

du coup j'ai mis ma petite stratégie au point : eviter le grignotage , instaurer collation et goûter

manger deux légumes par jour : et j'ai un petit truc si il n'y en a pas au menu je commence par des tomates à la croque au sel , ça cale en plus et ça réduit la portion de ce que je mange après

marcher 30 minutes par jour le plus souvent possible ( parce qu'avec la reprise du boulot ce ne sera pas facile )

allez c'est l'heure du petit déj , je continuerai mon introspection dans le prochain blog