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Blog de patou30
aide blog-
je peux continuer mon petit programme publié le 22/07/2013 à 07:39
j'ai stabilisé mes paliers pour progresser vers une meilleure façon de m'alimenter : stop aux sodas (sauf mon tonic light du soir), boire 1.5 l par jour (d'eau hein ! ),marcher un peu chaque jour ( à augmenter), 2 légumes par jour , 2 fruits par jour
voilà le bilan de ce que je fais déjà et ce n'est pas tout j'applique déjà les points suivants :manger lentement , poser ma fourchette toutes les deux bouchées et réduire les portions ( depuis peu en pesant les aliments je trouve que ça marche encore mieux )
j'arrive même à ne pas grignoter en ce moment ! pourvu que ça dure ...
donc pour mon nouveau petit pas ce sera "mâcher" longuement chaque bouchée
je trouve en tous cas que depuis que je vais voir ma psy comportementalite et aussi bien sûr avec votre soutien , j'ai beaucoup fait évoluer mon rapport à la nourriture
(15) commentaires
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Tu sais pour ce qui est de mon sommeil, je n’ai jamais dormi beaucoup même quand j’étais en activité mais mon épouse dormait pour moi car il lui fallait 12 heures de sommeil pour être en forme mais moi avec 6 heures cela me suffisait et depuis que je suis en retraite avec de 3 à 4 heures cela me suffit et quand pour divers problèmes je ne dors qu’un bon 2 h 00 et bien je fais une sieste mais malgré tout je suis en forme car ces 2 h 00 m’ont suffit pour me refaire une santé mais bien sur je fais si je sais et si je peux une petite sieste dans l’après midi et je n’ai pas de difficulté tout va très bien, je sais tout le monde le dit que le sommeil est bénéfique à la perte de poids mais que veux-tu que je fasse, quand j’ai dormi mes 3 à 4 heures, je ne puis plus rester au lit, il faut que je me lève donc je déjeune puis je me met au travail et quand viens l’heure du déjeuner, je descend pour déjeuner ensuite c’est pause télévision et de retour sur le piano pour faire du travail écrit et bien sur mon potager sur la terrasse car il faut arroser et bientôt attacher les pieds de tomates sur les tuteurs en bambou ou en métal, pour l’extérieur c’est le métal car très long et dans la serre j’en ai mis un en métal mais les autres seront en bambou car je peux les couper s’ils sont trop long et si je n’en ai pas assez et bien je vais en chercher chez ma fille, sur ce je te souhaite une superbe journée ensoleillée sans trop de chaleur, une très bonne santé pour toi et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308
ah superbe tes nouvelles initiatives tu vas y arrivé
bravo crois en toi mille bisous douce journée
ma fleur
Tu sais, elle ne m’apporte jamais de croissants et pour cause elle sait que je ne mange plus de pain et encore moins de viennoiserie, il n’y a que lorsque je fais un voyage, on fait toujours une halte dans un relais sur l’autoroute et là parfois il m’arrive de prendre un croissant ou un truc en forme d’escargot avec du sucre glace dessus mais cela est très rare car en général je me contente d’un ou deux soupes quand il y en a dans les distributeurs ou alors un café mais je privilégie une soupe tomate ?
Oui je comprend qu’un disque dur ne soit pas tellement utile mais bon moi j’en ai trois et deux me servent journellement car je n’ai plus rien enfin il faut que je le dise vite pour ne pas mentir trop longtemps mais en principe tout ce qui est dans l’ordinateur est en double car bien souvent je prend d’un disque dur pour le mettre dans l’ordinateur pour moi travailler, tout ce que j’écris comme maintenant n’est pas inscrit dans l’ordinateur mais dans un disque dur et je n’ai qu’un raccourci sur le bureau pour ne pas devoir aller le chercher chaque matin pour l’ouvrir, je l’ouvre à partir du bureau mais tout s’écrit dans le disque dur à chaque enregistrement donc même si l’ordinateur foirait tout ce qui a été enregistré serait sauvegarder car ils ne font pas parti de l’ordinateur c’est une pièce jointe, moi si je n’avais pas mes disques durs, je ne pourrais plus travailler sur l’ordinateur, il serait à moitié plein avec mes dossiers, tu sais, on croit qu’il n’y a rien dans l’ordinateur mais je viens de regarder dans le mien et j’ai déjà rempli mon ordinateur de 38% donc tu vois qu’il y a quand même pas mal de chose dedans mais je puis pratiquement supprimer plus de 25% de ce qu’il y a car tout est dans un disque dur indépendant, sur ce je te souhaite une superbe journée ensoleillée sans trop de chaleur, une très bonne santé pour toi et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308