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Blog de patou30
aide blog-
un pas de plus publié le 18/07/2013 à 09:06
zut! je ne me suis pas levée assez tôt pour aller marcher , du coup vélo d'appart ( mais ça me saoule) et j'irai marcher ce soir
pour mon palier du jour je vais peser mes aliments : d'abord cela me permettra de maîttriser mes portions ( parce que je prends de trop grosses parts je pense que c'est pour cela que mon régime n'arrive pas à décoller ), ensuite cela me donnera conscience des quantités que j'ingurgite , enfin cela me permettra de garder à l'esprit que je fais le régime !!!
lol oui je sais ça a l'air bête mais je suis si gourmande et dépendante de la nourriture qu'il m'arrive de ne m'en souvenir qu'une fois que j'ai fini de manger ou de craquer !!! si je mesure même mes craquages, plus moyen d'oublier !
mon ex a trouvé un appart pour le premier août , cela va assainir la situation, mais en même temps ce sera la fin de quelque chose et j'ai le moral plutôt à la baisse .
hier j'ai craqué grignotage d'une barre de chocolat devant la télé = 0 point , fruits et légumes ok = 10 points ,2.5l dans la journée donc boisson ok = 10 points, 15 minutes de marche = (je compte 10 points ) , crémage massage des pieds = 10 points
un article dans le blog = 10 points
donc j'arrive à 50 points , heureusement que les copines sont plus efficaces , toujours des progrés à faire pour le sport et les grignotages
(7) commentaires
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bises ma belle
Je trouve que c'est une bonne idée de peser tes aliments, parce que des fois on ne se rend pas compte qu'on mange trop.
Pour ton ex, je trouve ça plus sain, ok c'est avant tout un ami, mais pour toi ça ne sera plus l'excuse de démarrer une nouvelle histoire si elle survient :)
bravo pour tous tes points !
pleins de bisouuus
Je pense que peser ta nourriture mais toute ta nourriture est une bonne chose car cela peut te servir si tu ne perds pas de poids à diminuer tes portions ou a changer leur contenu par autre chose de moins calorique, je pense que tu peux facilement y arriver, bien sur ce ne sera pas sur une journée. Bisous amicaux.
Mais tu peux en manger tant que tu veux, cela ne fait pas grossir ou si peu car très peu calorique mais personnellement je ne mange pas de poivron comme tu les fais moi c’est en accompagnement avec d’autres légumes et j’en mange pratiquement tous les jours mais très peu, je ne sais pas disant 20 gr par jour ? ? car mon assiette de légumes comporte quand même comme ce jour de la tomate, de l’endive, des carottes, de la macédoine, des flageolets, de la courgette, du poivron rouge et le tout pour faire entre 250 et 350 gr avec le vinaigre qui lui est pour une bonne part environ 30 gr et peut-être plus donc il n’y a pas grand poids de chaque, c’est un choix que j’aime et que je pense maintenant avoir de la difficulté à m’en passer car comme on dit l’habitude est une seconde nature, mais je pense que ce que tu pourrais faire quand tu manges, c’est de mâcher tes aliments pour que ce que tu avales soit une purée sans aucun morceau, moi pour avaler 170 gr à midi, il me faut dix minutes alors que normalement il y a 4 ou 5 bouchées mais j’en prend par très petite quantité et mâche très longtemps pour la réduire en purée, je ne vais pas dire que cela bourre ? ? certains diront que oui, mais bon moi je sais que lorsque j’ai fini mon repas, je n’ai plus faim et peut attendre jusqu’à 18 h 00 l’heure du dîner, sur ce je te souhaite une superbe journée ensoleillée sans canicule et je crois que c’est le temps que nous aurons avec cette légère couche nuageuse que nous avons, une très bonne santé pour toi et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308
Le sport c'est dur au début mais quand on se voit s'affiner on commence à aimer LOL!!!!!!!! surtout tu peux faire des session 10 minutes c'est pas beaucoup je te jure moi je peux plus m'en passer ! j'aurai jamais cru dire cela un jour ;))))
Bonne journée pense à tes points quant tu fais le grignotage allez 10 à 20 minutes de sport pour rattrapper les points LOL!!!et les calories ;))