alors ma journée de jeudi fut très sympa et bien remplie !

côté marche j'ai fait 50 minutes dans la colline ce qui est toujours très agréable

ensuite à 11 h j'avais rdv avec des gens d'ovs pour aller à la rivière , 1h15 de marche pour y aller sympa , en fin beaucoup de cailloux et guère d'ombre !

arrivés en bas , nous avons pris l'apéritif ( bien organisés mais compagnons ! ) puis mangé sur les rochers au bord de l'eau , c'était très agréable et nous avons passé un bon moment

puis nous avons gagné une petite plage sablonneuse mi ombragée mi ensoleillée où nous avons pu nous étendre , les autres se sont baignés , pas moi je ne me mets plus en maillot depuis au moins 18 ans , trop grosse ! 

nous avons passé un bon moment à papoter et lézarder , puis j'ai dû rentrer

quelle chaleur pour remonter , la pente était douce , mais le soleil implaccable , énorme !!

à mon retour j'ai appelé dans les temps pour avoir un rdv à l'hopital , mais c'est dans très longtemps , décembre !

puis j'ai préparé un couscous car ce soir des amis viennent manger , ce sera une bonne soirée

du coup pour midi je prévois chou fleur bouilli tomate suisse et melon , histoire de la jouer light avant le repas du soir

enfin pour résumer ma journée de jeudi : 50 minutes de marche , puis 1h30 aller et 1h30 retour de la rivière

pour le pique nique : 1 petit sandwich au jambon ( 160 g ) , des tomates cerises ( 200g ) 1 yaourt , 150g de melon

temps du repas : 50minutes

pour le soir : jambon de poulet , tomates et fromage ail et fines herbes , et 150g de melon

temps du repas : 48 minutes

je suis contente de prendre l'habitude de mâcher longuement et de prendre du temps pour manger

ah oui , j'oubliais , au retour l'après midi j'ai pris un petit mister freeze à la menthe ! avant une douche rafraichissante et bien méritée !

voilà , voilà et pour aujourd'hui donc , invitation ce soir et j'ai appris que mes neveux viennent passer le week end avec moi c'est super , je suis ravie !