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Bonjour !
Blog de patou30
aide blog-
mercredi , coiffeur publié le 14/05/2014 à 09:18
c'est décidé je vais aller chez le coiffeur , j'en ai bien besoin cela fait longtemps !!!
pour aujourd'hui midi : 2tranches de jambon , 100g de purée, tomates à la croque , faisselle et 150g de fraises
pour le goûter : fromage frais et 1 pomme
le soir : omelette de courgettes , fromage blanc et 1 orange
je file me préparer et hop chez le coiffeur , bonne journée
(9) commentaires
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Bisou A +
vi ca fait du bien de changer de tête , j ai fait pareil pendant mes vacances ils en avaient bien besoin
Pour la chrono je ne sais pas si tu connais un peu , mais pour faire court c est :
gras le matin ( pain beurré fromage)
lourd et protéiné le midi ( viande + féculents)
sucré et gras végétal à 17 h (chocolat noir aux noisettes + un petit bol de fruits
et rien ou super léger le soir (poisson ou jambon avec crudités ou légumes vapeur )
interdits: les laitages car ils contiennent du lactose mais comme tu as le droit à un joker par semaine , tu peux prendre un yaourt si ca te manque de trop
pas de dessert en fin de repas ( snif )
etc etc si ca t intéresse je t enverrai des sites de chrono en mp
bisous et bonne coupe !!
Nath
Bonne journée!
Biz
et te faire des pts plaisir pour déclancher ta perte de poids et t'aider moralement !
tu as tout compris ,surtout continu comme ceci
à te faire motiver !!!!!!!!!!!!
bravo ma grande je te félicite tu es une fille géniale !!!!!!!!!!!!!!!!
Bise et super tes menus