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Blog de patou30
aide blog-
bonne journée publié le 01/11/2013 à 18:23
finalement la journée a été bien remplie
j'ai pu marcher 30 minutes ce matin et 20 minutes cet après midi , le temps était beau il ne faisait pas froid et il y avait du soleil presque toute la journée, juste quelques nuages à un moment
j'ai terminé mon travail pour lundi comme ça je suis tranquille pour ce week end
il me reste bien 4/5 cahiers à corriger mais je m'en occuperai ce soir
sinon j'ai bien tenu mon petit défi : plateau repas , tomate à midi et soupe de légumes ce soir , pas de grignotage hors de la collation prévue , moins de 1600 calories , marche , massage du ventre crémage des mains , maquillage , reste le massage des pieds que je réserve au soir
demain je vais chez ma maman on va passer une belle journée à discuter , je verrai peut-être aussi ma soeur et mes neveux
pour ce soir au programme lecture et télé s'il y a quelque chose à voir et surtout ne pas penser et ne pas ressentir
(17) commentaires
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Les vacances sont terminées, demain tu retrouves tous tes élèves, qui seront j'espère en forme et sages.
Quelle classe as tu?
Bonne journée
je compte les jours pour toi
il y en a plus beaucoup
bonne soirée
bises
Merci pour tes encouragements sur mon blog
Je te souhaite un excellent weekend !
Bises
bisouxx et bravo pour ta motivation :)
Et oui mais ce jour, du fait que trois des ingrédients étaient à leur fin, donc pour rincer enfin retirer le maximum car très épais, je met un peu d’eau pour enlever le maximum et de ce fait le potage est plus fluide mais il faut le dire vite, la cuillère ne tient plus debout car là en plus elle n’est même pas droite donc elle aurait du tomber mais non c’était assez épais et je l’aime mon potage que je mange à la fourchette, oui c’est vrai il faut un peu plus de temps mais ça me convient car mes repas durent plus longtemps, non le soir je me contente de légumes frais et comme là d’une tranche de jambon, mais je diversifie avec des blancs de poulet ou de dinde, ou encore une boite de sardine ou thon à la tomate, ça diversifie un peu mais quand j’ouvre un paquet j’en ai pour deux jours car bien souvent 4 tranches et pour certains jambons 6 tranches donc 270 gr et pour 4 tranches 180 et 200 gr, ce qui fait matin et soir 45 à 50 gr de protéines et à midi 70 ou 80 gr de protéines et c’est très bien comme cela, ça me permet de perdre pas mal de poids quand je suis sérieux et ce n’est pas toujours le cas comme hier je cuis deux steaks de colin et là j’y ai rajouté 5 doses de son d’avoine qui sont aussi des protéines mais avec un peu plus de lipides et glucides mais bon et bien ça me fait plus de 400 gr donc là je goûte un peu plus mais j’ai quand même perdu 300 gr et sur quatre jours j’ai perdu 1,000 kilo donc tu vois que cela est bénéfique, sur ce je te souhaite un bon Week-end, une superbe journée ensoleillée mais j’ai vu la météo et pour toute la France c’est assez moche, mais voilà que le soleil sort mais timidement, une très bonne santé pour et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308
Merci pour ton soutient en tout cas, je ne baisse pas les bras, je sais que je pourrais pas vivre comme ça toute ma vie... Je dois perdre du poids! Je vais y arriver. Et s'il me faut du temps, tant pis. Mais je vais y arriver.
Je te fais de gros bisous
tu as terminé ton travail ?
donc tu peux allez te balader
bonne journée
bises
As tu bien dormi?
Bonne journée chez ta maman
Bisous