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Blog de patou30

aide blog

  • défi de Noël
    publié le 26/10/2013 à 19:17

    je ne serai pas trop dispo demain puisque je vais voir ma maman , alors je fais mon article dès ce soir

     

    voilà je me lance un petit défi , il reste 8 semaines avant noël et j'espère perdre 5 kilos d'ici là , pour celà je me suis construite un petit programme

     

    d'abord compter mes calories pour ne pas dépasser 1600 c'est 200 de moins que ce que m'autorisait ma nutritionniste

     

    me faire une jolie table avec mes petites assiettes et de beaux verres à pieds , ma corbeille à pain et de jolies serviettes colorées

     

    utiliser mon plateau pour y mettre tout ce qui est prévu pour le repas

     

    essayer de bien équilibrer mes repas pour qu'ils ne soient pas trop justes afin d'éviter faim et envie de grignoter

     

    acheter de l'eau pétillante pour que ce soit plus gai en faisant attention d'en choisir une avec peu de sodium pour les repas uniquement

     

    je veux  prévoir mes repas en avance pour la journée ainsi qu'une collation (que je ne prendrai pas forcément ) et un goûter ( que je prendrai pour éviter les grignotages du soir ) , ainsi tout sera comptabilisé dans mon total de calories

     

    prendre au moins deux légumes par jour ( je ne suis pas très forte avec les légumes )

     

    éliminer les grignotis ( ça ce ne sera pas facile !!! )

     

    je veux aussi prendre soin de moi et pour commencer faire mon nettoyage de visage et mettre ma crème en pleine conscience , car souvent je le fais plutôt à la dégoûtée que comme une princesse

     

    me masser le ventre pour l'inciter à disparaître sans oublier la crème des mains ( je n'y pense pas assez souvent ) et le massage des pieds le soir : ça fait trop du bien et on se sent toute légère

     

    me faire un gommage et un masque le week end et le mercredi

     

    bref perdre du poids et prendre soin de moi , comme je le disais on ne doit jamais oublier qu'on est des princesses c'est bon pour l'estime

     

    voilà c'est les copines du site qui m'ont reboostée par leurs mots et leur exemple , je pense à soleyana, egal , missplapla, cassie et et et et toutes les copines avec qui on discute régulièrement et c'est ainsi que je me suis lancée ce nouveau défi

     

    le coup de la "princesse" c'est une collègue de travail qui me l'a offert , alors je vous le donne aussi car je trouve que c'est important

     

     

     

     

     

     

     

     

    (30) commentaires



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  • Franca27600 
    publié le 28/10/2013 à 21:31
    Bravo princesse ,comme tu as raison de te lancer ces défis .
    Important la jolie table et être consciente de ce qu'on porte à la bouche .
    Belle motivation !
    Bisous
  • frane0209 
    publié le 28/10/2013 à 10:27
    félicitation !!! que du positif ... de très bonnes résolutions
    bise
  • RockingAndSmilingCath 
    publié le 27/10/2013 à 23:25
    Hey joyeux anniversaire beauté! Je t'embrasse fort fort
  • Catherine-G 
    publié le 27/10/2013 à 21:36
    Joyeux anniversaire ! :)
    Courage pour ton défi, j'veux bien le faire moi aussi !
    Gros bisouuuus
  • Soleyana4 
    publié le 27/10/2013 à 21:26
    gros bisous ma Patou j'espère que tu as passé une belle journée d'Anniversaire,je t'adore ma belle et je vais te soutenir à fond!!!!
  • memene21 
    publié le 27/10/2013 à 20:44
    Bonsoir Patou
    Tu va y arriver, tu va réussir ton pari
    Bonne soirée
  • jacques2308 
    publié le 27/10/2013 à 17:14
    Bonjour Patricia,
    Non ici il ne s’est levé que vers les 11 h 00 et aussi timidement mais sur Narbonne il faisait super chaud 35°, nous ne sommes vraiment pas privilégié actuellement car demain ça recommence avec les entrées maritime toujours d’après la météo mais avec ce changement d’horaire le soleil vers les 3 h 00 quitte ma terrasse pour aller se cacher derrière la colline mais bon je le remarque comme maintenant car avec tout ce mauvais temps pluvieux, brumeux, bruineux on remarque plus facilement des choses que lorsqu’il fait soleil on est plus gai et donc moins soucieux du temps extérieur mais ici vraiment il faudrait que cela cesse car pas mal de gens dépriment à cause du temps, pour l’instant mes douleurs s’amenuisent donc si ça continue je n’irais pas consulter car pour consulter il faut être en crise car lui ne peut juger quelque chose qui est guéri, mais malgré tout je lui en parlerais quand je le consulterais si toutefois je n’y suis pas allé avant ? sur ce bonne fin de journée et de soirée, une très bonne santé pour toi et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308
  • sandcyril 
    publié le 27/10/2013 à 16:22
    je viens te souhaiter un joyeux anniversaire!
    j'espere que la journée a ete bonne et que tu as sut te faire chouchouter!
    gros bisous
  • OLLIVE 
    publié le 27/10/2013 à 16:08
    bonjour
    **joyeux anniversaire **
    non non j'ai pas perdu la tête
    mais je reviens
    bises
  • GELUK 
    publié le 27/10/2013 à 15:08
    Un tres bel anniversaire!! bravo pour ton defi de noel ca m 'a l air plutt tres bien parti!!!
    bonne journée et a tres vite

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