début de mois , aube d'une nouvelle semaine ,et presque les vacances , voilà le moment idéal pour prendre un bon départ

j'ai remis à zéro , ou plutot à mon poids du jour la courbe de poids et je vais essayer de mincir défi après défi hebdomadaire pendant cet été

bien sûr je garde ma liste de choses à faire pour prendre soin de moi et mes petites habitudes aux repas : prévoir les repas à l'avance et tout préparer sur un plateau , petite vaisselle , manger lentement , poser la fourchette

pour cette première semaine , de retour de ma balade je me lance mon premier défi : ALLER MARCHER 2 FOIS PAR SEMAINE

j'ai fait un petit parcours de 45 minutes dans le domaine communal , garrigue sympathique qui est à deux pas de chez moi ce qui est génial

je note 4561 pas ce que m'indique mon podomètre , cela ne veut sans doute pas dire grand chose car il n'est plus de première jeunesse mais comme c'est lui que j'utilise je peux tout de même faire des comparaisons

je note aussi d'essayer trois nouveaux sentiers que j'ai repérés : celui de dessous  et sur le retour celui qui part à droite de la tour et celui qui part à gauche du virage , cela ne dit rien à personne ce sont mes repères , il y a des tas de sentiers à explorer ce va être génial !!!

j'oubliais , comme je suis une lève tôt je pars marcher entre 6h45 et 7h ainsi je marche dans la fraicheur ce qui est très agréable

enfin pour le mois je me fixe un objectif de 1400 calories par jour , dur pour moi qui suis une ogresse mais plus facile avec la chaleur où l'on a moins faim et les bons fruits et légumes de l'été !