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Blog de patou30
aide blog-
défi de juillet publié le 09/07/2012 à 07:27
coté sport : je garde les 10 minutes de vélo et les deux marches hebdo de 45 minutes + des étirements à la tour romaine et au lavoir qui sont sur mon chemin pour les lieux originaux pour faire du sport ( pas d'autres idée pour le moment
côté défi plaisir 1- je réussis une semaine sans grignotages
2- je réussis à boire 1.5l d'eau par jour
défi plaisir avec trois personnes :
3- appeler ma maman
4- boire un verre avec un ami dans la semaine
5- boire un café dimanche matin avec mon ex
défi détente / écouter entendre
1 - relaxation en musique
2- relaxation sur fond de bruit de vague
défi alimentation : 3 fruits et légumes minimum par jour
:tâcher d être à l'écoute de mon corps ..... sensations de faim et de satiété
(2) commentaires
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Bien pour tes objectifs !
Biz !
Edith
coté sportif ,je vais continuer moi aussi mes 10 minutes par jour et en petit plus je fais du vélo avec ma princesse 1 à 2 fois dans la semaine.Si le week-end prochain il fait vraiment chaud ,j'irai à la piscine .
Et pas de grignotage bien sur ,même si parfois la tentation est tellement grande !!!!
Gros bisous et bonne semaine