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Blog de patou30

aide blog

  • défi de juillet
    publié le 09/07/2012 à 07:27

    coté sport : je garde les 10 minutes de vélo et les deux marches hebdo de 45 minutes + des étirements à la tour romaine et au lavoir qui sont sur mon chemin pour les lieux originaux pour faire du sport ( pas d'autres idée pour le moment

     

     

    côté défi plaisir 1- je réussis une semaine sans grignotages

                       2- je réussis à boire 1.5l d'eau par jour

    défi plaisir avec trois personnes :

     

                     3- appeler ma maman

                     4- boire un verre avec un ami dans la semaine

                     5- boire un café dimanche matin avec mon ex

     

     

    défi détente / écouter entendre

     

                    1 - relaxation en musique

                    2- relaxation sur fond de bruit de vague

     

    défi alimentation : 3 fruits et légumes minimum par jour

     

                        :tâcher d être à l'écoute de mon corps ..... sensations de faim et de satiété

     

     

                                         

    (2) commentaires



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  • Ines_286 
    publié le 09/07/2012 à 23:32
    Bonne nuit Patricia , je passe demain sur la discussion , pas eu le temps aujourd'hui !
    Bien pour tes objectifs !
    Biz !
    Edith
  • choco-30 
    publié le 09/07/2012 à 07:43
    Joli programme Patou !
    coté sportif ,je vais continuer moi aussi mes 10 minutes par jour et en petit plus je fais du vélo avec ma princesse 1 à 2 fois dans la semaine.Si le week-end prochain il fait vraiment chaud ,j'irai à la piscine .
    Et pas de grignotage bien sur ,même si parfois la tentation est tellement grande !!!!
    Gros bisous et bonne semaine

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